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零基础能学会跆拳道吗？百色体育中心培训全指南

来源：公众课时间：2025/9/24 10:57:40 共 2153 浏览

（深吸一口气）说实话，我第一次听说百色体育中心跆拳道培训的时候，脑子里全是问号——这玩意儿是不是特别容易受伤啊？会不会要劈叉下腰啊？教练凶不凶？学费贵不贵？你看，这些问题是不是也正在你脑子里打转？

先泼个冷水：很多人觉得跆拳道就是踢踢打打，其实完全不是那么回事。百色体育中心的教练老张跟我说，他们最擅长的就是把零基础小白教明白——从怎么系腰带开始教起。

几个你绝对想不到的好处：

（挠头）不过说真的，我最开始也怀疑过——三十多岁的老胳膊老腿能行吗？

记得我第一天去的时候，紧张得手心都是汗。结果发现课程安排特别科学：

1.前15分钟：像做广播体操一样的热身

2.中间30分钟：教最基础的前踢和格挡

3.最后15分钟：玩游戏！真的是玩游戏，比如"跆拳道版老鹰捉小鸡"教练还特意强调："前三个月不准你们踢高腿！"原来他们最重视的是先练好下盘稳定性。

Q：会不会很贵啊？

A：说实话比健身房便宜——季度卡才800多，还送道服！

Q：要买很多装备吗？

A：刚开始只要买护具包（200块左右），道服中心免费借给你

Q：教练会不会很凶？

A：反正我见过的教练都特别会鼓励人，有个大姐40岁才开始学，现在都绿带了

说到这个我可来劲了，都是血泪经验：

（突然想到）对了！他们每周六下午有免费体验课，建议先去试试水。我当初就是体验完当场报的名——因为发现教练教动作的时候，居然会跪在地上帮你调整姿势，这点真的很戳人。

要是你真想试试，建议直接去百色体育中心二楼找李教练。别像我似的纠结了半年才去，现在想想真是浪费时间。记住啊，第一节课肯定会手脚不协调，这太正常了——我当初还同手同脚呢，现在不也活得好好的？

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