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香港新界跆拳道培训班全攻略

来源：公众课时间：2025/9/24 10:57:48 共 2153 浏览

先说个冷知识：跆拳道这词儿在韩语里直译就是"脚踢拳打的技术"别被吓到，现在培训班教的都是改良后的现代跆拳道，重点在强身健体而非打架斗殴。新界这边主流的培训班主要分两种：

有个特别有意思的现象——新界沙田区的培训班最近三年学员数量翻了一倍，说明这运动是真火起来了！

新手常犯的错就是上来就买最贵的道服。其实200-300港币的入门款完全够用，等练到黄带再升级装备也不迟。记得选吸汗透气的面料，香港这天气你懂的...

重点看这三点：

上水有家培训班去年就曝出无证教学的丑闻，所以一定要擦亮眼睛！

常见的收费陷阱包括：

建议先买体验课试试水，觉得合适再签长期协议。

1.15分钟热身：可不是随便扭扭脖子，专业的拉伸能避免80%的运动损伤

2.30分钟基本功：从最基础的马步冲拳开始，枯燥但超级重要

3.40分钟套路练习：把动作连起来像跳舞一样，新手刚开始可能会同手同脚...

4.15分钟体能：平板支撑的时候千万别偷看隔壁学员，会笑场！

黄带考试其实没想象中难，主要考核：

屯门区有位60岁阿姨考了三次终于过黄带，现在天天在公园教老姐妹练呢！

从我个人的观察来看，跆拳道特别适合香港人：

不过要提醒的是，别指望一个月就能劈叉下腰，这玩意儿得慢慢来。大埔有学员坚持三年从白带到黑带，现在开起了自己的培训班。

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