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奉新元武跆拳道拳击培训班：零基础也能变高手

来源：公众课时间：2025/9/24 21:27:53 共 2155 浏览

先说清楚，这儿不是那种让你对着空气瞎比划的野路子。元武的课程分三大块：

教练老张有句口头禅："动作不对？等着挨揍！"糙理不糙，他们特别注重纠正学员的错误发力方式。上周就有个学员小王，刚开始总用胳膊抡拳，练了两周终于学会用腰胯发力，现在一拳出去沙包能晃出30度角。

放心！课程设置就像打游戏升级：

1. 青铜阶段：先学怎么握拳、怎么站桩

2. 白银阶段：组合动作+移动靶训练

3. 黄金阶段：实战模拟+战术分析

每个阶段都有考核，但不及格也不用慌。李教练常说："这儿不是奥运会，多摔几次就会了。"他们独创的"三遍教学法"——教练演示、学员模仿、实时纠正，保证菜鸟也能跟上节奏。

说出来你可能不信，最近毕业的学员里：

我自己跟着练了两个月，最明显的改变是反应速度。昨天接住老婆扔来的遥控器时，我俩都惊呆了——这玩意儿放以前肯定砸脸上。

别被影视剧忽悠！新手只需要：

√ 运动服（宽松点的）

√ 绷带（馆里10块钱一卷）

× 千万别急着买拳套（前两周用公用的）

等确定要长期练了，教练会根据你的特点推荐装备。他们和本地器材商有合作，能拿到会员价，比网上还便宜个三五十块。

刚开始可能兴奋得睡不着，但三周后你会：

要注意的是训练后别马上洗澡，教练反复强调要等心率降到100以下。有次新来的小伙不信邪，练完直接冲凉水，结果抽筋抽得嗷嗷叫。

要说个人观点啊，现在市面上培训班鱼龙混杂，元武最让我服气的是他们敢让学员随时退费——虽然开业五年还没人退过。这种底气，说到底还是教学质量硬。

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