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泰安体育场跆拳道培训班全攻略

来源：公众课时间：2025/9/24 21:30:13 共 2153 浏览

先别被那些高难度动作吓到，说白了跆拳道就是用腿法为主的格斗运动。核心就三点：踢、跳、喊（对，那个"哈！"的吼声真不是摆设）。泰安体育场的培训班特别适合小白，为啥？因为教练会从怎么系腰带开始教，真的，我见过有人学了三个月还打不好蝴蝶结...

去年夏天我报了他们暑期班，说几个你可能关心的细节：

训练环境

课程安排

上午班适合退休大爷大妈（真的，我们班最牛的是62岁的张阿姨），晚班多是上班族。特别要说的是他们的分阶教学：

1. 白带班：学怎么摔倒不受伤

2. 黄带班：开始练组合腿法

3. 绿带以上：实战对练（这时才需要买护具）

1.别急着买装备

第一节课穿运动服就行，我们班有个老弟花大价钱买了全套护具，结果第三天就放弃了...

2.酸痛太正常了

刚开始大腿内侧酸到上厕所都蹲不下去，这时候泡个热水澡比啥都管用。

3.记动作要动脑子

教练说"胯送髋"让你扭屁股，这个我琢磨了俩礼拜才开窍。

4.实战别怂也别虎

见过太多次新手要么畏畏缩缩，要么上来就王八拳，结果...你懂的。

5.考级不用急

又不是赶着投胎，我见过八个月考到蓝带的，也见过三年还在黄带的，自己舒服最重要。

除了能减肥（实测三个月瘦了12斤），还有些意外收获：

要说缺点嘛...就是训练服洗起来真费劲，那个白道服沾上汗渍，得用专门的处理方法。

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