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洪合俊凯跆拳道培训班：从小白到高手的蜕变指南

来源：公众课时间：2025/9/24 21:30:16 共 2154 浏览

很多人第一反应是"白衣服打架"大错特错！跆拳道的核心是「礼义廉耻」，你看学员鞠躬都比踢腿多。洪合俊凯的教练老张常说："先教做人，再教出拳。"课程分三块：

有个银行职员学员跟我说："就想减个肥，结果把颈椎病练好了，现在见客户腰板倍儿直！"## 二、零基础能行吗？当然！

洪合俊凯最擅长的就是把菜鸟带成黑带。他们独创的「三阶教学法」特别适合小白：

1.第一个月：光练站姿和呼吸（对，呼吸都要学）

2.第三个月：开始接触简单腿法

3.半年后：能完整打一套品势

教练小王有句口头禅："慢就是快，错就是赚！"是你犯错越多进步越快。上周有个60岁大爷还在班里拿了黄带呢！

市面上跆拳道班鱼龙混杂，记住这5个避雷点：

我亲眼见过两家机构，一家教练吼得隔壁奶茶店都听见，另一家就是洪合俊凯——学员休息时都在互相纠正动作，这差别你细品。

说出来你可能不信，但洪合俊凯的学员普遍有这些意外收获：

开会发言不哆嗦了（练胆量）
追公交不喘了（练爆发力）
吵架都有逻辑了（练反应）
最绝的是有个宝妈说："辅导孩子作业，他顶嘴我就摆个格斗式，立马乖乖写题！"## 五、个人观点时间
作为见过十几家机构的老油条，洪合俊凯最打动我的是他们不搞"速成班"那套。去年有个家长非要让孩子三个月考黑带，教练直接说："这是买腰带还是学本事？"这孩子在省里比赛拿了银牌。

当然也有不足，比如周末人太多，更衣室得排队。但话说回来，好的培训班哪个不火爆？他们最近新开了夜间班，对996打工人特别友好。

最后说句掏心窝的：别光看价格，算算去医院理疗的钱，可能报班更划算。我那个椎间盘突出的同事，现在都能后旋踢了你说神不神奇？