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跆拳道国家队暑假培训班适合零基础新手吗？

来源：公众课时间：2025/9/24 21:31:37 共 2155 浏览

看到"国家队"仨字先别腿软，这个暑假班本来就是给小白开的体验通道。主教练老李说过："我们挑苗子的时候，反而最喜欢白纸型学员。"什么意思？就是你们这些没被野路子教坏过的，反而更容易学对发力方式。

上午必修课：

1. 关节唤醒操（看着像广场舞，做完才知道什么叫"筋长一寸寿延十年"2. 基本站姿矫正（你以为站着不动很简单？五分钟让你小腿抽筋信不信）

3. 前踢靶训练（专门治那些同手同脚的）

下午选修区：

Q：骨头梆硬的中年人能学吗？

上周刚有个38岁程序员在班里解锁了横叉——虽然是在教练帮忙压腿时疼哭的。其实跆拳道讲究的是循序渐进，国家队这套教学体系最狠的地方在于，能把200斤的胖子都训出肌肉记忆。

Q：会不会被小朋友吊打？

放心，分班测试时就会按柔韧度分成"钢板组"和"橡皮组"不过第三周你可能要接受一个残酷现实：隔壁组8岁小孩的踢靶声音比你的脆生多了。

Q：学完能踢碎木板吗？

这么说吧，结业时发的不是跆拳道带色而是"人类疼痛耐受度证书"教练组有句名言："先学会挨打，再学打人"期末展示那天，所有学员都能在特定角度踢断1cm厚的松木板——当然木板是特制的。

别被网购的"训练服"忽悠了，教练第一天就会让你把那些亮闪闪的金属扣拆了。真正要砸钱的是：

1. 护齿（除非你想体验门牙漏风的感觉）

2. 绑带式护踝（旋转踢时能救你脚脖子）

3. 吸汗头巾（别问，问就是被汗水糊眼睛摔过）

要说这个班最神奇的地方，是结业时所有人都变了——不是变能打了，是过马路等红灯时会不自觉站成丁字步，看见悬挂物就想抬腿够两下。国家队教练最常说的是："教的不是打架，是控制肢体的艺术。"不信由你，反正去年有个学员后来成了拆快递最快的办公室神话。

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