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南顿跆拳道培训班适合零基础新手吗？

来源：公众课时间：2025/9/25 8:07:24 共 2153 浏览

你知道吗？每个周末都有上百个和你一样的小白，在搜索"如何选跆拳道班"，最终走进了南顿的训练馆。但这家藏在写字楼里的道馆，到底值不值得报？今天咱们就掰开揉碎了聊聊。

教练团队够专业吗？

先说说最关键的教练。南顿的教练清一色黑带三段以上，主教练还拿过全国锦标赛亚军。但光看头衔没用，我特意观察了几节课：

课程设置合理吗？

他们家的课表特别有意思，把"白带课程"成了三个阶段：

1. 适应期（1-4周）：就练三个动作，反复打磨站姿和呼吸

2. 进阶期（5-8周）：加入简单的组合腿法，开始接触靶具

3. 巩固期（9-12周）：尝试轻度对抗，学会卸力技巧

这种设计对新手特别友好，我见过不少道馆让学员两周就上对抗，结果吓得人家再也不来了。

价格会不会是个坑？

直接上对比表：

有个坑得提醒：考级费用另算，不过所有道馆都这样。

环境设施怎么样？

说实话第一次去有点失望，装修挺朴素的。但用过更衣室就改观了——地暖+恒温热水，冬天训练完洗澡不会感冒。垫子是韩国进口的，摔倒时膝盖不疼，这点对新手太重要了。

学员都是什么水平？

周一到周五白天班基本是宝妈和自由职业者，晚上和周末年轻人多。最让我惊讶的是，他们居然按体重分班！90斤和180斤的不会混在一起练，避免对抗时力量悬殊。

到底适不适合纯小白？

这么说吧，如果你：

最后说个真实故事：上个月有个200斤的学员，开始连抬腿都困难，现在能完整打完一套品势。教练偷偷跟我说，其实他们最享受的就是带这种零基础学员，看着一点点蜕变特别有成就感。所以啊，别怕自己啥都不会，谁还不是从白带开始的呢？

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