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延庆南菜园跆拳道培训指南：小白入门必看

来源：公众课时间：2025/9/25 8:09:32 共 2153 浏览

别看那些高手踢腿带风特唬人，其实跆拳道说白了就是用腿脚说话的健身方式。重点来了啊：

南菜园这边的培训班大多从白带教起，完全不用担心零基础。我见过最绝的是个50岁的大叔，三个月就能劈叉了——当然人家天天压腿的毅力咱另说。

黑带三段以上才够格当主教练，这点要问清楚。去年新开的"旋风道场"韩国来的教练，光看人家示范侧踢都能看入迷——动作干净得像切豆腐。

大部分馆子都提供免费体验课，重点观察：

这边行情价大概在：

提醒下，那种喊着"三年送两年"，八成是快倒闭了...

道服别急着买贵的！很多馆子报名就送基础款。真要自己挑的话：

说到这儿想起个乐子事：上周有个小哥穿着牛仔裤来试课，踢腿时"刺啦"——得，直接变开裆裤了。

第一次上课大概率是这种画风：

1. 先对着镜子练半小时基本站姿（腿抖得像筛糠）

2. 学前踢动作分解（感觉自己像生锈的机器人）

3. 最后15分钟拉伸（惨叫此起彼伏）

但坚持一个月后，你会发现自己：

爬楼梯不喘了

反应速度快了

居然能摸到脚趾了！

1.别跟风报竞技班——看着帅，实战中挨一脚能疼三天。先打好基础再说。

2.准备点跌打损伤药，别问我是怎么知道的。

3. 最关键的：选离家最近的！冬天晚上下课后，多走五百米都是酷刑。

要是拿不准主意，建议先去南菜园公交站后面那家"馆"看看。他们周三晚上有公开课，能围观老学员打实战——那气势，跟看武侠片似的带劲！

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