位置：公众课
> 教育资讯 > 技能培训 > 成人跆拳道一个月能学会什么？庆熙培训班适合新手吗？
你是不是也刷到过那些跆拳道高手劈木板、后空翻的视频，心里痒痒的但又怕自己零基础学不会？或者纠结"新手如何快速涨粉"技能时，突然想换个赛道尝试体能训练？今天咱们就掰开了揉碎了聊聊——一个月时间在庆熙跆拳道培训班到底能学到啥程度，特别适合连道服怎么系都不知道的小白看。
先泼盆冷水：别指望30天就能练成旋风踢爆西瓜的绝活。但要是你肯坚持每天两小时训练，我敢说会有这些肉眼可见的变化：
身体层面
柔韧性：从弯腰摸不到脚趾到轻松压腿（别笑！30岁老骨头亲测有效）
爆发力：踢靶时的""会从闷响变成脆响
协调性：终于能分清左右脚做组合动作了
心理层面
挨打时本能闭眼的毛病基本能改掉
听到教练喊"准备"绷紧核心肌群
看到镜子里的自己穿道带会莫名嘴角上扬
现在重点说说庆熙这个培训班。他们主打成人速成班有个特别实在的设定——把竞技动作拆解成生活化训练。比如教前踢不是直接上靶，而是先让你对着空气踢快递盒（对，就淘宝那种纸箱），等找到发力感再升级到专业护具。这种教法对四肢不协调星人特别友好。
有个细节挺打动我：每节课最后10分钟是"集锦回放"教练会偷拍学员的滑稽动作（比如同手同脚出拳），大家边笑边改。这种不端着的氛围，比某些把"精神"挂嘴边的道馆实在多了。
你可能要问：教练会不会嫌弃我这种硬得像钢板的新手？说实话，第一次去确实看到两个老学员在练540度回旋踢，当时差点夺门而逃...但教练马上过来解释："他们练了两年多的成果，你们的课程表前两周根本不会出现腾空动作。"关于课程安排，他们玩了个文字游戏——说是""其实是按24次课+3次补课来算的。建议选晚上7点的班次，因为经常能蹭到老学员加练（偷师的好机会）。价格嘛，比健身房私教便宜但比少儿班贵，毕竟要摊薄成人班的场地成本。
说到这儿必须提个醒：别被那些"考带"的宣传忽悠了。正规白带考黄带至少要3个月，速成班发的多半是机构自制段位。不过对于只想出汗减压的人来说，这个认证其实无所谓啦。
最后说说实际效果。我观察了同期12个学员的情况：
所以回到最初的问题：值不值得报？如果你想要的是能炫耀的高难度动作，一个月确实不够看。但要是想找个能坚持的运动方式，顺便认识一群摔倒了会互相搀扶的伙伴，庆熙这种不装X的培训班挺对味的。至少我每次练完，虽然肌肉酸痛到爬楼梯要扶墙，但脑子里那些破事真的会被踢得烟消云散。
9月20日 
3282 浏览
9月20日 1547 浏览
9月20日 3248 浏览
8月22日 2405 浏览
8月22日 2305 浏览
8月22日 2283 浏览
9月11日 1242 浏览
9月7日 3541 浏览
版权说明：
