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新手如何通过仡乐跆拳道体能训练快速入门？

来源：公众课时间：2025/9/25 8:10:07 共 2154 浏览

先戳破几个误区：跆拳道不是非得踢碎木板，也不是小朋友专利。仡乐的成人课程特别设计了：

去年有个程序员学员，刚开始连高抬腿都喘，现在能连续完成20组旋风踢——重点是他现在加班腰不酸了，你说神不神奇？

直接上硬货对比：

项目	单次体验课	常规私教	仡乐团购套餐
单价	198元	400元/节	99元/节
包含内容	基础测评	定制计划	体能+技巧组合课
附加服务	无	无	免费护具租用

看到没？团购价直接砍到2.5折，还送价值680元的体能评估报告。不过要注意，这个套餐限制3个月内用完，适合能保证每周至少两练的人。

这个问题被问了八百遍...这么说吧，上周刚来的王姐，45岁第一次运动，现在都能完成：

1. 连续30秒快速左右横跳

2. 标准马步冲拳20次

3. 低空侧踢保持平衡5秒

关键就在于私教小班制，每节课最多4个人。教练会根据你的体检数据调整方案，比如膝关节不好的会减少弹跳动作，换成核心控制训练。

踩过坑的老学员血泪

最容易被忽略的是呼吸节奏，仡乐的教练会专门花半节课教腹式呼吸——没错，呼吸都要重新学！

9月刚到货了一批新型防震地垫，缓冲性能提升40%。更重要的是...听说下季度要涨价了，现在囤课包的都在偷着乐。

小编观点：要是你还在纠结"这种运动白痴行不行"建议直接约个免费体测。反正不花钱，测完就知道自己离"凶器"差几个段位了。

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