暑假想学跆拳道？十堰新手必看的避坑指南！

（深吸一口气）说实话，每次路过道馆看到小朋友"哈！"地踢腿都觉得超帅对吧？但真轮到自己去报名的时候...等等！你知道十堰哪些暑期班适合零基础吗？教练会不会凶？价格是不是越贵越好？先别急着掏钱——这篇可能帮你省下2000块冤枉钱。

为什么十兆人暑假都在报跆拳道班？

数据不会骗人：去年十堰体育局统计显示，暑期跆拳道班报名量暴涨67%。我扒了5家道馆的价目表发现：

• 最便宜的暑期卡：880元/30课时（XX道场）
• 最贵的私教课：380元/节（XX国际）
• 但贵≠好：万达某连锁馆高价班退课率达40%

（挠头）奇怪吧？后来问了个退役运动员才知道，暑假班水太深了...

白带萌新最容易踩的3个雷

1.装备坑

"必须买道馆指定护具？"纯扯淡！只要带GB认证的都可以用，网上200块能买齐整套。不过道服建议现场试穿，我上次网购的裤子提到胸口都嫌短...

2.考级陷阱

"包过绿带？"点！正规考级间隔至少4个月。那些承诺速成的，八成是要你交480-980不等的"考级费"。

3.教练资质迷思

看到"黑带五段"就跪了？查下中国跆拳道协会官网，输入教练证编号——去年十堰就查封了3家使用假资质的道馆。

十堰五大教学流派实测

花了三周跑遍全城，给你们整理出这张对比表：

（突然想到）你们最关心的应该是这个...

"到底能不能瘦小腿啊？"上周特意采访了人民医院康复科王主任："确实能瘦，但会先粗后细"。前两周肌肉充血会肿得像萝卜，坚持两个月后——我那个坚持打卡的闺蜜腿围少了3.5cm！

不过要注意：

• 训练前后必须拉伸10分钟
• 体重基数大的建议先游泳减脂
• 别信"瘦腿"鬼话

报名前必须灵魂拷问的5个问题

1. 试课期间受伤谁负责？（看合同第7条！）

2. 请假课时能顺延吗？（多数暑期班过期作废）

3. 团体课超过几人？（15人以上基本是广播体操）

4. 空调费另收吗？（真有道馆这么干）

5. 最晚几点能洗澡？（别问怎么知道的...）

道馆前台最怕你问第三条，上次我问完对方直接说"给您申请老学员价"笑）。

小编的暴论时间

要是预算不超过1500，直接去湖北工业学院体育系找大学生教练——他们带课比某些混子教练认真十倍。别被那些金光闪闪的奖牌墙唬住，我见过最离谱的道馆居然把少儿组参与奖说成全国冠军...

（突然压低声音）最后说个行业内幕：七八月份很多道馆会临时雇体校生充数，建议早上10点去突袭参观——这时候能看见真实训练状态。要是看到教练在角落玩手机...赶紧跑！