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曹县江山名郡跆拳道培训班的实战指南

来源：公众课时间：2025/9/25 8:10:20 共 2153 浏览

第一关：装备陷阱

别被淘宝爆款坑了！道服要选280克以上的棉质（薄得像蚊帐那种练两次就破），护具必须带CE认证。江山名郡的入门套装卖398，比市场价低但质量...（掀开标签看）哟，还是韩国代工厂的尾单。

第二关：时间规划

每周至少去三次，每次两小时起步。他们有个特别人性化的设置——早中晚都有课表：

第三关：身体要求

弯腰摸不到脚趾？没事！他们独创的"面条人改造计划"（其实就是柔韧训练），三个月能让钢筋直男下叉。不过高血压、心脏病这些硬性禁忌得提前报备。

上周我蹲点看了节体验课，流程大概是这样的：

1.15分钟鬼畜热身——高抬腿+开合跳组合，教练拿着充气棒满场转悠，偷懒的屁股要挨揍

2.30分钟基本功：

（突然想到个细节）他们垫子用的是8厘米厚EVA材质，摔上去跟蹦床似的，完全不用担心屁股开花。

1. 教练证是国职发的还是协会发的？（前者要考理论+实操，后者给钱就能办）

2. 考级费用包不包含在学费里？（有些机构后期疯狂收评审费）

3. 受伤保险怎么赔付？（江山名郡是太平洋保险承保）

4. 停课怎么补？（这里允许存课时，最长延期半年）

5. 能试课几次？（别信那些"交钱才能试"的，正规机构都让免费体验）

住江山名郡9号楼的小张特别典型——去年这时候还是低头走路的眼镜宅，现在居然能带队打表演赛。问他咋蜕变的，这哥们挠着头说："最开始就想减肥，后来发现踢靶子比打游戏解压多了..."笑）关键是他们那个王教练特别会来事，总用"踢十脚给你买奶茶"这种骚操作激励人。

说到效果，最夸张的是做跨境电商的李姐。坚持练了八个月，不仅瘦了26斤，上次发货搬箱子愣是比男员工快两倍。（突然正经）不过提醒下，千万别信"一个月速成黑带"的鬼话，跆拳道最忌讳急功近利。

最后说点个人看法啊——现在年轻人要么瘫着刷短视频，要么往健身房死磕，其实跆拳道这种带点仪式感的运动反而更能坚持下去。江山名郡这个班吧，说不上多高大上，但胜在教练不摆架子、课程安排科学。要是你正在找既能防身又能社交的运动...（突然拍大腿）等等！他们下周好像要开女子防身术特训班！

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