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跆拳道培训班学期工作总结与实战心得分享

来源：公众课时间：2025/9/25 8:12:41 共 2153 浏览

说真的，这学期可比想象中热闹多了。每周三次课，从最开始的20个学员到现在35个，中途还搞了两次户外特训。重点来了：我们主要做了三件事：

说起来你可能不信，最头疼的不是教动作，而是...

1. 怎么让学员记住"要配合发力"（10个人里有8个会憋气）

2. 解决"就会，一练就废"的魔咒

3. 平衡不同年龄段的训练强度

有次课间听到学员吐槽："教练，这个侧踢动作我做了八百遍还是歪的！"我们发现，不是他们不努力，是没人说清楚髋关节转动幅度这个关键点。改了小班示范方式后，合格率直接涨了40%。

看到学员从"式"变成行云流水的表现，这几个发现值得说道说道：

特别要提的是老李，52岁的会计大叔。刚开始连压腿都龇牙咧嘴的，现在居然能完成整套太极一章，还带动了整个办公室5个人来报名。你说神不神奇？

琢磨着要搞点新花样：

1. 开设"亲子对抗赛"让家长也体验下被孩子"暴打"的快乐）

2. 开发"五分钟拉伸术"3. 做系列短视频，专门解决"一个人怎么练"的问题

最近试水了"盲练"法——让学员蒙眼听指令做动作，结果意外发现对平衡感提升特别管用。下学期准备把这个玩法升级成常规项目。

教了这么多年跆拳道，越来越觉得这不光是教踢腿挥拳的事儿。有个初中生跟我说，自从学了跆拳道，上课走神少了，饭量大了，连八百米测试都能及格了。你看，这才是我们最想看到的改变。

要说最大的心得嘛...与其纠结动作标不标准，不如先让学员找到"我能行"的爽感。就像教做菜，火候差点没关系，关键是别把下厨的乐趣给整没了。毕竟，谁不喜欢看着自己一天比一天厉害呢？

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