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连云港中小学生学跆拳道到底值不值？

来源：公众课时间：2025/9/25 8:12:56 共 2154 浏览

为什么连云港突然流行跆拳道？

去年市教育局搞了个体质健康抽查，结果发现咱们这儿中小学生近视率全省前三，肥胖率也不低。这下家长们都坐不住了，正好碰上省运会增设青少年跆拳道项目，几个本地道馆抓住机会猛推"防身+健身"。现在光是海州区就有23家注册道馆，价格从80-200元/节课不等。

跆拳道是不是就是踢踢打打？

可千万别被电影忽悠了！正规培训包含三个核心模块：

基础体能：每天光压腿就要20分钟（别小看这个，能改善含胸驼背）
品势训练：类似武术套路，培养协调性
实战对抗：要等黄带以后才开始（大概3个月左右）

新手最容易踩的5个坑

1.盲目追求段位：有些机构承诺"保送绿带"其实考级水分大得很

2.装备乱买：第一年根本不需要定制道服，300块左右的完全够用

3.忽视文化课：正经道馆都会教《跆拳道精神》理论课

4.过度实战：12岁以下禁止头部击打，看到教练怂恿孩子互殴赶紧跑

5.忽略地域差异：连云港湿度大，训练馆没除湿设备容易得皮肤病

到底该选哪家道馆？

我偷偷观察了三个月，整理出这份对比表：

道馆类型	适合人群	课时费	隐藏成本
学校合作班	预算有限的	80-120元	总要买校队装备
连锁品牌馆	想考级的	150-200元	考级费另算
私人工作室	定制化需求	200+元	交通时间成本

最关键的灵魂拷问

Q：练这个会不会影响长高？

A：科学来说垂直弹跳类运动反而促进生长，但每周超过10小时可能适得其反。连云港中医院康复科王主任建议：小学生每周3-4次，每次不超过90分钟最理想。

Q：女孩学这个会不会变粗壮？

A：你去看看奥运会57公斤级冠军骆宗诗的身材！爆发力训练只会让线条更流畅，除非你每天加练3小时负重深蹲。

Q：学了能打过校园霸凌者吗？

A：这么说吧——跆拳道教的第一课永远是逃跑。真遇到危险，记住"转身跑+大声呼救"任何回旋踢都管用。

小编掏心窝子的话

看着隔壁老张家孩子练了半年就敢在班会上表演540度转身踢，说不心动是假的。但咱得想明白：要是冲着考级证书去，不如直接报编程班；要是为了减肥，游泳可能更见效。除非孩子真的眼睛发亮地盯着道垫看，否则别被焦虑营销带节奏。连云港好的跆拳道教练就那么几个，建议先去试听三节课再做决定——记住啊，第一次去要重点观察教练怎么对待最笨手笨脚的那个学员。