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陈棚跆拳道培训班真实体验与入门指南

来源：公众课时间：2025/9/25 8:13:24 共 2153 浏览

你是不是也刷到过陈棚跆拳道的广告？看着视频里学员旋风踢腿的样子特别帅，但心里又犯嘀咕：这家机构到底靠不靠谱？学费贵不贵？教练凶不凶？今天咱们就掰开揉碎了聊聊，用最接地气的方式给你整明白。

第一次去陈棚跆拳道，说实话有被惊到。他们训练场地比想象中大多了，垫子厚得跟海绵蛋糕似的，墙上挂满各种证书和锦旗。前台小姐姐说话特别实在，直接跟我说："家不搞那些虚头巴脑的，您先试课再决定。"这点挺拉好感度的对吧？

几个直观感受：

最担心的就是遇到凶神恶煞的教练对吧？我观察了几节课，发现这里的教练挺有意思。带初级班的王教练，看着块头挺大，说话反而特别温柔。有个小学员老是记不住动作，他就蹲下来手把手教，还自己编顺口溜："步要像坐板凳，出拳要像扔流星"不同教练的特点：

1. 总教练：黑带四段，参加过全国比赛，擅长实战技巧

2. 女教练：主攻少儿教学，特别会哄小朋友

3. 年轻教练：教现代特技动作，适合想拍短视频的

不过要说缺点嘛...有时候学员太多，教练可能顾不过来。建议选人少的时间段，比如工作日上午。

原来以为跆拳道就是天天踢木板，去了才发现课程安排很有讲究。他们分得特别细：

常规班（适合纯小白）：

特色课（要额外收费）：

最让我意外的是还有理论课，每月一次讲运动损伤防护，这个真的很实用。

价格这块得实话实说，不算特别便宜。但仔细算笔账就明白了：

普通班年卡5980元，平均：

对比健身房私教课，其实性价比还行。当然如果就想随便玩玩，他们也有980元的体验卡（12次课）。

碰到个练了半年的小姐姐，她说最开始连横踢都站不稳，现在能连续回旋踢："在这摔跤没人笑话你，大家都特别友善。"还有个初中生家长说孩子在这学了两年，感冒次数都变少了。

不过也有吐槽的，比如有个大哥觉得考级进度太慢。这个嘛...我觉得可能是个人期望值的问题。

1.别急着买课包：先买次卡试试水

2.装备不用买太贵：入门级道服就行

3.课前别吃太饱：别问我是怎么知道的

4.记录训练过程：拍视频对比进步特别明显

最后说点个人看法：要是你想认认真真学门功夫，陈棚确实是个不错的选择。但假如就图个新鲜感，可能去上体验课就够了。毕竟练跆拳道和学自行车不一样，不是三五天就能出效果的。关键看你能不能坚持住，教练再厉害也不能替你流汗对吧？

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