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零基础学跆拳道该从九巷十坊开始吗？

来源：公众课时间：2025/9/25 8:13:30 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手腾空踢板的视频，心里痒痒却不知道从哪入手？或者总担心自己韧带硬得像钢筋，根本不适合练这个？今天咱们就掰开了揉碎了聊聊，九巷十坊跆拳道培训班到底能不能让小白逆袭——别急，看完你再决定要不要报名。

最近三年跆拳道搜索量暴涨217%，尤其是“新手如何快速入门”这类关键词。我蹲点了九巷十坊三个月的体验课，发现来试课的80%都是完全没基础的上班族和学生。有个程序员小哥说得特别实在：“就想找个能暴汗又帅气的运动，总比对着电脑得颈椎病强。”

这是最大的误解！教练组给的数据很说明问题：

重点来了：他们的秘密武器是这套渐进训练法：

1. 泡沫轴松解肌肉（每天10分钟）

2. 动态拉伸替代压韧带（避免损伤）

3. 踢靶高度从膝盖开始逐步提升

九巷十坊把课程拆得像游戏闯关似的，特别适合没耐心的人：

有个细节很打动我——他们给每期学员都建了视频打卡群，教练会逐帧分析动作。上周有个姑娘踢腿总站不稳，教练发现是她左脚拇指没抓地，这种细节在大班课根本注意不到。

先别急着下单那些帅气的护具！根据学员们的血泪经验：

教练偷偷告诉我，90%的装备其实道馆都提供，初期带条毛巾和水杯就够了。

这个问题我专门观察了很久。他们道馆有两条铁规：

1. 老带新必须用绿色脚靶（代表收力50%）

2. 实战课按体重分组，55kg以下的匹配误差不超过3kg

上周亲眼看见个一米九的壮汉被安排陪练小学生，那画面居然莫名和谐——因为他得跪着才能让小朋友够到头部护具。

最后说点实在的。对比过市区六家道馆，九巷十坊的性价比在于：

但如果你指望三个月就能踢碎木板...建议还是去买块威化饼干过过瘾。跆拳道这玩意儿吧，就像煮开水，前面咕嘟半天没动静，等温度到了，那蒸汽能顶开壶盖。

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