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来源：公众课     时间：2025/9/16 14:50:37     共 2155 浏览

第一部分：理论基础考核（40分）

1.1 瑜伽哲学与历史（别小看这8分，去年挂科率最高）

  • 帕坦伽利《瑜伽经》八支分法中最易被现代学员误解的是哪支？（提示：制戒中的"不贪婪"被曲解为消极处世）
  • 哈他瑜伽与艾扬格瑜伽的核心差异，用表格对比呈现：
对比维度哈他瑜伽艾扬格瑜伽
器械使用偶尔用瑜伽砖必须配备辅具系统
体式保持动态流动为主静态精准对齐
适合人群普通健身爱好者关节康复需求者

1.2 运动解剖学（实操题最爱挖坑的部分）

  • 做下犬式时学员反映手腕疼，呃...这时候要检查他是否______？（手掌根未压实地面导致腕关节超伸）
  • 重点标记：骨盆前倾学员应避免的三大体式（答案需包含骆驼式、轮式）

第二部分：体式实操评估（35分）

2.1 体式纠错（看视频截图挑毛病，真实考场还原）

  • 图示战士二式中，模特出现______问题（前膝超过脚尖+后脚外翻不足）
  • "这个三角式...等等，脊柱好像没延展？"此类口语化批注刻意保留阅卷人思考痕迹

2.2 课程编排设计

  • 为50岁高血压群体设计课程，需规避______体式（头倒立/肩倒立）
  • 突发情况处理：学员在拜日式练习中突然头晕，你的三步应急方案是？

第三部分：教学能力测试（25分）

3.1 个性化调整（2025年新增考点）

  • 孕中期学员要做猫牛式，需特别提示______（双膝分开与髋同宽减轻腹部压力）
  • 针对办公室人群的5分钟碎片化练习方案（需包含颈部抗阻练习）

3.2 商业运营常识

- 当前主流瑜伽馆的私教课定价区间______（300-800元/节）

- 会员说"瑜伽没效果"时，除体式纠正外还要关注______（饮食记录/睡眠质量）

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