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上海惠南附近瑜伽班怎么选才能避免踩坑？

来源：公众课时间：2025/9/16 14:50:39 共 2155 浏览

你是不是也刷到过那种瑜伽老师轻松倒立的视频，心里痒痒的却不知道从哪开始？或者被朋友安利了"瑜伽能治腰痛"搜"上海惠南瑜伽班"出来几十个机构直接看懵？别急，我当初也是这样过来的...

先戳个肺管子：为什么90%的新手第一次报瑜伽班都会后悔？后面我会用真实经历告诉你答案。现在咱们先解决最急的事——惠南这块到底有哪些靠谱选择？

1. 商业健身房附带的瑜伽课

2. 社区型瑜伽工作室

（突然想到个事：你们知道吗？其实惠南地铁站3号口出来那栋粉色小楼，二楼藏着家开了12年的老馆子，老师以前是三甲医院康复科的...）

去年我表妹就被坑过——3980元买100节团课，结果去了才发现：

这几个雷区一定要避开：

1. 吹嘘"21天瘦腰围10cm"的（你当瑜伽是抽脂手术啊？）

2. 非要你买私教才教呼吸法的（基础呼吸本该是团课内容）

3. 教室连瑜伽砖和伸展带都没有的（这种大概率是临时场地）

Q：完全没基础会不会很丢脸？

A：跟你说个秘密——老师反而最喜欢白纸学员！那些自以为很懂的老学员，动作错了都难纠正。我去的那个班，有个阿姨第一次上课连瑜伽垫都铺反了，现在人家都能做轮式了。

Q：早上练还是晚上练效果好？

A：看体质！我试过六点早课，结果整天昏昏欲睡。后来改晚上七点练，睡眠质量反而变好了。关键是要固定时间段，让身体形成记忆。

Q：要不要买lululemon的裤子？

A：除非钱多烧得慌！迪卡侬79元的裤子不香吗？等你坚持三个月再考虑升级装备，多少人的瑜伽服最后都成了居家睡裤...

其实吧，选瑜伽班就跟找对象似的——贵的未必适合你，关键要看老师合不合眼缘。上次我去试课，那个老师一开口就说"是正常的"瞬间好感度拉满。现在跟着她练了半年，居然治好了我多年的颈椎病前倾，这谁能想到？

对了，如果你在惠南西门路那片，可以试试周三晚上李老师的阴瑜伽课。教室不大但每次练完都像做了全身SPA，重点是课后还有自制红糖姜茶喝...（突然意识到这算不算打广告？算了当我没说）

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