你是不是也刷到过那种“21天瑜伽速成”“零基础劈叉”的广告?北京满大街的瑜伽馆,价格从99块体验课到上万私教课都有,到底该怎么选?今天咱们就来掰扯掰扯这件事儿。
先泼盆冷水:别信“9块9包学会”的鬼话!正经瑜伽培训的成本摆在那儿——场地租金、老师资质、器械维护,哪样不要钱?但贵≠值,关键得看下面这些门道:
1.体验课必蹭:95%的馆都提供,重点观察老师会不会纠正动作。光喊“放松”不指正的都是混子
2.证书要验货:国内认RYT200/500,国际认艾扬格、阿斯汤加。遇到“XX速成班发证”快跑
3.团课陷阱:20人挤一间屋的便宜团课,老师根本顾不过来。建议选8人以内小班
Q:真有必要报班?跟着keep练不行吗?
A:前三个月最好跟老师!自己练错发力点,轻则腰疼,重则椎间盘突出——别问我怎么知道的
Q:私教课是不是智商税?
A:如果你有体态问题(骨盆前倾/脊柱侧弯),或者想快速解锁高难度体式,私教确实效率高。普通塑形的话,小班课够用
现在的行情是这样的(2025年最新数据):
最后说句大实话:坚持比价格重要。见过太多人花2万办卡,去三次就闲置。不如先买月卡试试自己能不能忍受“痛并快乐着”的过程。要是能连续练满30天——恭喜,这钱基本不会白花。