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来源：公众课     时间：2025/9/16 14:51:02     共 2164 浏览

你是不是也刷到过那些新加坡瑜伽博主的身材照？看着人家轻松劈叉倒立，心里痒痒又怕自己骨头硬得像钢筋？别急，今天咱们就掰开揉碎聊聊——在新加坡报瑜伽班到底靠不靠谱？

先泼盆冷水：新加坡瑜伽真的贵到离谱？

刚查了查最新行情，普通工作室单节课25-50新币（约合130-260人民币），连锁品牌像Pure Yoga月卡要300新币起。贵吗？反正我第一次看到价格时差点把手机摔了...不过后来发现：

  • 社区中心课程：人民协会(PA)的课程60新币/10节，政府补贴价真香
  • 早鸟/团体优惠：很多工作室买20次卡能打7折
  • 企业福利：不少公司有Wellness报销额度，能Cover部分费用

新手最该警惕的3个大坑

去年陪我闺蜜试课就踩雷——某网红工作室把高温瑜伽排给零基础班，结果有人练到呕吐。所以小白选班一定要看：

1.课程分级：认准Beginner/Basic字样，流瑜伽/Vinyasa这类动态课慎选

2.教师资质：查看是否持有RYT200/500证书（相当于瑜伽界的教师资格证）

3.试课政策：90%的工作室提供免费初体验，脸皮厚点多试几家

真实体验报告：5家连锁品牌对比

上个月我暴走五家馆做的测评表：

品牌适合人群槽点隐藏福利
YogaLab社恐人士更衣室太小提供免费瑜伽垫
Absolute强迫症患者课表更新慢淋浴间配戴森吹风机
HomYoga拍照党老师爱调灯光Instagram帮修图
TheYoga真·修行者没有空调课后供应有机茶
RealYoga上班族地铁要走10分钟有存放正装的衣柜

灵魂拷问：为什么我练了三个月还没瘦？

这个问题我被问了不下一百遍...先说结论：瑜伽本来就不是减肥首选！那些号称"瘦瑜伽"课程，本质上靠的是：

  • 高温环境脱水（体重秤数字会骗人）
  • 结合HIIT动作（这算作弊吧？）
  • 严格控制饮食（和瑜伽有关系？）

真正值得关注的变化是：我那个腰椎间盘突出的同事，练了半年阴瑜伽终于能自己系鞋带了；还有总加班的程序员朋友，现在靠呼吸法5分钟就能入睡。

小编说大实话时间

如果你冲着减肥来，不如直接去健身房撸铁；要是想缓解肩颈酸痛/改善睡眠，新加坡瑜伽班确实能打。最后给句大实话——别信那些"21天速成"的宣传，我见过最狠的学员，也是摔了三个月才学会头倒立...

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