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> 教育资讯 > 技能培训 > 西安哪里有适合新手的免费瑜伽班？
你是不是也刷到过朋友圈里那些高难度瑜伽动作，心里痒痒却担心自己骨头硬得像钢筋？别急，今天咱就唠唠西安那些零门槛、不花钱的瑜伽班——对，就是专门伺候咱们这种连“下犬式”都分不清前后腿的小白！
（突然想到个事儿）先说清楚啊，免费≠随便糊弄。这些地方要么是公益组织搞的，要么是瑜伽馆拉新用的体验课，教学质量绝对够用。下面直接上干货，记得拿小本本记重点——
曲江新区的社区服务中心每周二四上午都有课，大妈们练了三个月都能劈叉了（真事儿）。
高新区部分小区物业和瑜伽馆合作，扫码进业主群就能约课，不过名额要靠抢。
重点来了：直接去居委会问！很多街道办都有政府购买的惠民项目，但根本不会在网上宣传。
大悦城三楼中庭每月第一个周日有露天瑜伽，提供垫子还送矿泉水——但得早起占位置。
老城根G park的体验课更狠，连续签到三次送瑜伽袜，不过要配合商家拍照发朋友圈。
（小声bb）其实万象天地、赛格这些商场时不时就有活动，关注服务台公告牌比刷手机管用。
陕师大长安校区体育馆每周五晚对外开放，学生带教师资质的学姐教学，氛围轻松得像幼儿园。
西外大的瑜伽社团常年招社会学员，交10块钱押金就能上一个月课，全勤退还押金这个操作很良心。
注意：去高校记得带身份证登记，别穿牛仔裤（门卫真的会拦）。
美团/大众点评上那些“1元体验课”慎点！八成要你办卡才能用。
微信公众号搜“西安公益瑜伽”能找到靠谱组织，但要核对营业执照照片防止骗子。
最稳的还是抖音同城页，直接看网友发的现场视频，做不了假。
（突然自问自答）
Q：为啥要找免费班？直接花钱不行吗？
A：新手连呼吸节奏都掌握不好，花几千块报班纯属大冤种！先试试自己能不能坚持再说。
Q：需要准备什么装备？
A：穿宽松衣服就行，垫子现场都有。千万别学网红买瑜伽球——那玩意儿对小白就是凶器。
最后说句掏心窝的：瑜伽这玩意儿吧，坚持三个月才算入门。我在永宁门边上那个免费班见过太多试一次就消失的人了...所以啊，先找个离家近的，能坚持下来再考虑升级装备的事儿。
8月22日 
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