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附近瑜伽培训班怎么选？这份避坑指南收好

来源：公众课时间：2025/9/16 14:51:33 共 2155 浏览

第一看师资：

第二试环境：

第三问课表：

价格猫腻多：

最后看氛围：

上周路过家新开的店，招牌写着"速成瑜伽，7天劈叉"没笑出声。遇到下面这些宣传语，建议直接掉头走人：

有个真实案例：我同事图便宜报了99元体验月卡，结果每节课都被推销3000块的私教，不去上课还天天接到"电话"最后只能换手机号。

Q：柔韧性差能练吗？

A：当然能！我第一天连盘腿都龇牙咧嘴的，现在虽然还是摸不到脚，但腰不酸了睡眠也好了。瑜伽本质是觉察身体，不是杂技表演。

Q：需要买什么装备？

A：别急着烧钱！初期只需要：

1. 防滑瑜伽垫（6mm厚度最适合新手）

2. 运动bra（女生必备）

3. 毛巾和水壶

那些瑜伽球、伸展带、冥想枕...等你确定能坚持三个月再说。

Q：为什么总感觉呼吸不对？

A：太正常了！记住口诀——"动作做不到位没关系，呼吸乱套全白费"先在家对着视频练腹式呼吸，比急着跟课管用多了。

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3.经期避开倒立：别问我怎么知道的，说多了都是泪

最近发现个宝藏判断方法：看馆里有没有五六十岁的学员。要是有阿姨能轻松做战士三式，说明这课程设置绝对科学。

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