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香港女生练瑜伽必看指南：新手如何选班

来源：公众课时间：2025/9/16 14:51:38 共 2155 浏览

先说结论：香，但得挑对。香港这地方吧，寸土寸金，瑜伽馆却遍地开花。光铜锣湾一栋写字楼里可能藏着三家，价格从80港币的社区课到800港币的私教都有。关键是——别被网红照片忽悠了！

举个例子：我朋友阿May报了个"空中瑜伽速成班"第一节课就卡在吊床上转不过去，教练还一直说"忍忍就美了"后来才知道那老师连RYT200认证都没有。所以啊，别光看场地装修ins风就掏钱。

绝对想多了！正规瑜伽馆的教练见惯了僵硬如铁的新手。有个真实数据：香港70%的瑜伽初学者连脚趾都摸不到。我第一节课就听见骨头咔咔响，教练反而夸"活动得挺到位嘛"### 2.穿什么才不会尴尬？

记住三不要：

可以但得悠着点儿。避开倒立、扭转这些动作，选阴瑜伽或修复瑜伽更合适。有个冷知识：香港部分瑜伽馆会提供暖宫贴，提前问问能省20港币。

1.别急着买年卡！香港瑜伽馆倒闭速度比奶茶店快，先买次卡试试水。

2.中午时段最划算。很多写字楼里的馆子有lunch special，便宜30%还能躲开人挤人。

3.警惕"成"噱头。去年有家馆打广告"7天解锁一字马"结果学员集体拉伤上新闻...

最后说句掏心窝的：瑜伽真不是非要瘦成纸片人才能练。我家楼下60岁的霞姐，练了三年现在能盘莲花座买菜，关键是整个人精气神都不一样了。所以别纠结"推不推荐"找家靠谱的馆子体验看看呗！

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