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九江瑜伽班哪家强？新手入门指南来了

来源：公众课时间：2025/9/17 10:48:52 共 2154 浏览

你知道吗？九江这座江湖环绕的城市里，藏着不少能让你身心舒展的瑜伽好去处。作为一个在九江体验过5家不同瑜伽馆的"老白鼠"咱就掏心窝子聊聊——新手该怎么选瑜伽班？

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（先来个灵魂拷问）你最近是不是总觉得脖子僵得像块木板？上班盯着电脑，下班刷手机，整个人都快拧成麻花了？这就对了！九江这两年瑜伽馆遍地开花不是没道理的：

（插个真实故事）去年有个浔阳区的宝妈，刚开始连"下犬式"做得像弯腰捡钱，三个月后居然能倒立了——所以说啊，别把瑜伽想得太玄乎。

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有些馆拼命推年卡，但你要想清楚：

记得亲自去看看：

新手建议从这些开始：

1.哈他基础：动作分解细，像拼积木一样学

2.阴瑜伽：保持时间长，适合僵硬星人

3.椅子瑜伽：对膝盖友好，大体重首选

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（以下纯属个人体验，无广告）

-真香现场：暴汗后皮肤通透得像剥壳鸡蛋

（其他两家保留，怕被说是广告。想知道的私我~）

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最后说点大实话——别被网上那些反手摸肚脐的照片吓到。我第一节课连坐姿都歪七扭八，现在不照样能教老公做"式"？重点就三条：

1.装备不用烧钱：百元内的瑜伽垫足够用，lululemon那是后话

2.疼就停下来：老师说的"爽"和"刺痛"两码事

3.坚持比天赋重要：每周2次，三个月后你会来谢我

对了，要是哪天在九江某个瑜伽馆看见个做"式"晃得像喝醉的，说不定就是我...（笑）

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