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> 教育资讯 > 技能培训 > 北京空中瑜伽培训指南：零基础也能轻松上手
简单说就是把传统瑜伽和杂技绸吊结合起来的运动。重点来了：它真没看起来那么吓人！专业老师会从最基础的悬挂动作教起，绸带承重能达到几百公斤，安全性妥妥的。北京朝阳区某工作室的教练王敏说过："80%的学员第一次课就能完成基础倒挂，关键是要克服心理障碍。"北京哪家培训机构靠谱？
挑机构得看这几点：
个人觉得五道口的"上瑜伽"做得不错，他们家用的是法国进口绸带，每季度都做承重测试，对恐高学员还有专门的适应性训练。
Q：我骨头特别硬能练吗？
A：哈！这正是空中瑜伽的优势——绸带的辅助反而能帮你做到地面做不到的动作。海淀区有个55岁的阿姨，三个月就能劈叉了。
Q：会不会晕啊？
A：刚开始转圈确实可能头晕，但教练会教你盯着固定点。重点提示：千万别空腹练习，低血糖比晕眩更危险。
Q：要买特殊装备吗？
A：穿紧身运动服就行（防止布料绞进绸带），工作室都会提供消毒毛巾。不过建议自带有防滑功能的瑜伽袜。
北京市场价大概这样：
虽然比普通瑜伽贵点，但考虑到器械维护和专业指导成本，这个价格还算合理。有个省钱诀窍——很多机构季卡比单次课便宜近40%。
刚开始我也被某家网红工作室坑过，他们用廉价绸带导致学员摔伤。后来才明白：看评价不能光看装修照片，得实地考察：
1. 亲手摸摸绸带厚度
2. 观察教练是否随时保护学员
3. 试课时注意是否有安全讲解
现在固定去国贸一家开了5年的老店，虽然装修普通，但教练个个有体操运动员背景，安全感爆棚。
除了能拍美照发朋友圈（开玩笑的），真正的好处是：
上周还有个程序员学员跟我说，练了三个月居然治好了多年的鼠标手。当然啦，任何运动都要量力而行，有严重高血压或近期做过手术的得先咨询医生。
8月22日 
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