位置：公众课
> 教育资讯 > 技能培训 > 娄底瑜伽培训班怎么选？看完这篇就懂了
你是不是也经常刷到别人练瑜伽的视频？看着人家轻松劈叉倒立，心里痒痒的但又怕自己骨头硬？别急，今天咱就唠唠娄底瑜伽培训班那点事儿，保证让你明明白白！
说真的，我第一次听说瑜伽的时候，还以为是什么高深莫测的功夫呢。后来才知道，瑜伽其实就是一种身心结合的运动方式。它不像跑步那么累，也不像举铁那么暴力，更像是...嗯...给自己的身心做个SPA？
你知道吗？瑜伽已经有5000多年历史了！从印度传过来的，现在全世界都在练。在娄底这几年也越来越火，光是市区就有不下20家瑜伽馆。
"我自己在家跟着视频练不行吗？"这个问题问得好！说实在的，新手还真不建议自己瞎练。为啥呢？
我有个朋友就是，自己在家练了三个月，结果把腰给扭了。后来报了班，老师手把手教，两个月就能做头倒立了！
现在问题来了，娄底这么多瑜伽班，到底该选哪家？别急，我给大家列几个要点：
老师资质最重要！现在有些培训班老师自己才练了几个月就敢出来教课，这不是坑人嘛？正规的瑜伽教练至少要经过200小时的专业培训。
建议大家可以：
瑜伽对环境要求其实挺高的。想象一下，要是垫子脏兮兮的，隔壁还在装修，你能静下心来练吗？
好的瑜伽馆应该：
不是所有瑜伽都适合新手！有些流派强度很大，小白上去肯定吃不消。
建议初学者从这些课程开始：
第一次去瑜伽班，紧张是肯定的。但记住这几个小贴士，保准让你少走弯路：
1.别吃太饱：课前2小时最好别吃东西，不然某些扭转动作会让你很难受
2.穿对衣服：别穿太宽松的，老师看不清你的动作；也别穿太紧的，影响血液循环
3.带条毛巾：特别是夏天，出汗多是肯定的
4.别逞强：做不到的动作就停下来，没人会笑话你
我发现好多人都对瑜伽有些误解，这里得说道说道：
误区1：身体柔软才能练瑜伽
恰恰相反！瑜伽是让你变柔软的，不是要求你一开始就柔软。我刚开始练的时候，连弯腰摸脚趾都费劲，现在不照样能做不少高难度动作？
误区2：瑜伽就是摆姿势
大错特错！呼吸才是瑜伽的灵魂。光摆造型不配合呼吸，那跟做广播体操有什么区别？
误区3：练瑜伽能快速减肥
这个...得看你怎么定义"快速"了。瑜伽确实能塑形，但想一个月瘦20斤？还是去跑步吧。
说说我自己的感受吧。练了两年瑜伽，最大的变化不是身体上的，而是心态。以前遇到点事就着急上火，现在淡定了很多。身体上的好处也不少：
我们班有个大姐，50多岁才开始练，现在整个人看起来至少年轻了十岁。她说现在爬楼梯都不带喘的，以前走两步就累。
最后想说，别把瑜伽想得太神秘。它就是一种生活方式，跟吃饭睡觉一样自然。刚开始可能会觉得有些动作很难，坚持不下去，这都很正常。
记住，瑜伽不是比赛，没必要跟别人比。每个人的身体条件不一样，重要的是找到适合自己的练习节奏。今天比昨天进步一点点，就是成功。
在娄底想学瑜伽的朋友，不妨多去几家馆子体验下。找到适合自己的老师和环境，坚持下去，你一定会感谢现在做出这个决定的自己。对了，别忘了练完回家多喝水，这点特别重要！
版权说明：
8月22日 
2397 浏览
