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婷婷空中瑜伽培训老师带你轻松入门

来源：公众课时间：2025/9/17 10:49:21 共 2156 浏览

简单来说就是用悬挂的绸缎当道具做瑜伽动作。但别以为只是摆个造型——它结合了传统瑜伽的柔韧、舞蹈的美感和杂技的力量。婷婷老师常说："缎就像你的第二层皮肤，刚开始陌生，熟悉后比男朋友还可靠。"误区：

去年有个产后妈妈来上课，开始连绸缎都不敢抓，三个月后居然能完成"天使倒挂"这不是特例，而是婷婷独创的"阶教学法"在起作用：

1.安全阶段：先教你像考拉抱树一样挂住绸缎

2.信任阶段：学习把体重交给绸缎（"想象它是电梯"）

3.创造阶段：自由组合动作（"现在你是绸缎的主人了"）

她的口头禅超实用："别锁死啊同学们"呼吸！别忘了你还会呼吸"这些提醒能避免80%的新手错误。

早上9点的初级班，你会经历这些：

有个银行职员学员说得好："数字，绸缎上的我更像真实的自己。"这话虽然有点文艺，但确实很多人在这找到释放压力的出口。

1.服装选择：穿带袖子的紧身衣（防止绸缎摩擦腋下）

2.饮食建议：课前1小时吃根香蕉（别问为啥，照做就对了）

3.心理准备：第一个月可能找不到方向感（婷婷会说"这很正常"4.课后反应：第二天手臂酸是好事（说明你用对肌肉了）

5.进步节奏：别和别人比（"有人天生是猴子转世"这是老师原话）

除了能晒美照，更重要的是：

有个数据挺有意思：上过20节课的学员，90%会把绸缎挂在家用天花板承重梁上——这东西真的会上瘾。

很多人被四位数的学费吓退，但算笔账就明白：

婷婷有句话特别实在："你买的不是课时，是有人为你兜底的安全感。"

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