位置：公众课
> 教育资讯 > 技能培训 > 永州瑜伽培训周期全解析：从入门到精通要多久
先泼盆冷水啊，瑜伽可不是"21天速成"那种玩意儿。在永州正规培训机构，通常分为三个台阶：
1.入门级（1-3个月）
每周3次课的话，这个阶段你能学会：
2.进阶级（6-12个月）
这时候会出现分水岭：
3.精修阶段（1年以上）
这就看个人追求了：
同样在永州学瑜伽，为啥有人三个月就能下腰，有人一年还做不好下犬式？这几个变量你品品：
有个真实案例：永州冷水滩区的李阿姨，52岁开始学，每天雷打不动晨练半小时，8个月就能做轮式了。所以说啊，时间长短真不是绝对的。
和其他城市比，永州的瑜伽班有这些特点：
特别注意！有些机构声称"包教包会"建议绕道走。瑜伽讲究循序渐进，又不是摊煎饼果子速成班对吧？
作为过来人，说几句掏心窝子的话：
1.别急着买年卡：先办月卡试试水，适合自己再续费
2.装备不用太讲究：刚开始几十块的瑜伽垫完全够用
3.记录进步很关键：每周拍张体式照片，变化超乎想象
4.疼要分清楚：肌肉酸胀是正常的，关节刺痛就得喊停了
最后甩个干货——永州口碑最好的三家机构：
① 梵音瑜伽（老牌连锁，教培体系完整）
② 云上瑜伽（主打空中瑜伽，年轻人多）
③ 潇湘静修中心（侧重冥想和理疗）
记住啊，瑜伽不是竞技运动。有人三个月能劈叉，有人三年还在练呼吸，这都没毛病。重要的是你在这段时间里，找到了身体和心灵的对话方式。就像我老师常说的："瑜伽垫上的1小时，是你送给自己的礼物。"
8月22日 
2397 浏览
8月22日 2297 浏览
8月22日 2279 浏览
9月11日 1230 浏览
9月7日 3472 浏览
版权说明：
