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垣曲跆拳道培训适合零基础小白吗？

来源：公众课时间：2025/9/18 9:11:40 共 2153 浏览

说出来你可能不信，咱们这儿的道馆有个"潜规则"每季度前两周是零基础保护期。什么意思呢？就是教练会专门开小灶，教你怎么系腰带、怎么行礼这些基础到不能再基础的动作。其他城市？呵呵，很多地方直接让你跟着老学员硬扛。

再说个冷知识：垣曲三家主流道馆的垫子厚度都比国家标准厚2厘米。为啥？因为创始人老李说过："摔跤不疼，才敢放开练。"你看，连这种细节都想到了。

别急着买装备！很多小白容易踩的坑就是先网购一堆廉价护具。听我的：

1.穿对衣服比穿贵衣服重要：宽松运动服+无痕内裤（别笑，真有人被松紧带勒出淤青）

2.带齐三样神器：大瓶装水（小瓶根本不够喝）、医用冰袋（预防膝盖肿胀）、运动毛巾（擦汗比擦泪重要）

3.心理建设清单：

先看张对比表你就懂了：

发现没？所有动作都是从保护自己开始的。王教练有句话特别实在："学会摔，再学会打，这是垣曲跆拳道的规矩。" 最关键的烧脑问题

Q：柔韧性差到弯腰摸不到膝盖，还能练吗？

A：告诉你个秘密——咱们道馆柔韧测试排名第一的学员，刚开始只能摸到大腿！现在能劈叉不是靠天生软，而是每天3分钟"刷牙拉伸法"（就是刷牙时单腿架洗手台上压腿）

Q：会不会被老学员欺负？

A：反而要担心被关照过度！垣曲道馆有个传统，蓝带以上学员带新人可以抵扣年费。所以经常出现五六个师兄姐抢着教你系腰带的盛况...

Q：多久能踢断木板？

A：这么说吧，从踢空气到踢泡沫板要2个月，从泡沫板到木板至少再3个月。但会踢和踢得漂亮是两回事——很多人不知道，表演用的木板是特殊处理的，跟平时训练的完全不一样。

见过太多人冲着"带速成班"噱头来，结果连马步都扎不稳就放弃了。在垣曲学跆拳道就像煮小米粥，小火慢熬才出香味。上周还有个学员跟我说，他最大的收获不是学会了侧踢，而是发现自己居然能坚持做某件事超过三个月——这话比什么段位证书都实在。

对了，如果看到穿粉色道服还同手同脚的，八成是我...（正在努力从白带进阶中）

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