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> 教育资讯 > 技能培训 > 夏县跆拳道培训学校适合零基础小白吗？
你是不是也刷到过那些跆拳道高手踢木板、空翻的视频，心里痒痒的但又怕自己骨头太硬？或者听说练跆拳道能减肥，却担心动作太难学不会？今天咱们就掰开了揉碎了聊聊夏县跆拳道培训学校那些事儿——特别是给完全没接触过的新手小白。
先别被那些飞踢动作吓到，跆拳道说白了就是用腿的艺术。韩国传来的这门功夫，70%动作靠腿，剩下30%才是手部防御。夏县这几家培训学校教的都是国际公认的WTF体系（世界跆拳道联盟，不是那个骂人的缩写啊），从白带到黑带分十级，跟打游戏升级差不多。
新手最该知道的三个真相：
县城现在有三家比较正规的，我偷偷观察过他们的入门班。A馆主教练是省队退役的，要求特别严；B馆女学员多，氛围轻松；C馆在商场楼上，下课顺便能逛街。价格嘛，年卡都在3000-4000左右，比健身房私教课便宜多了。
比较头疼的是有的馆把小朋友和成人混着教，建议选分龄教学的。别担心开口问，你就直接说"骨头硬能练吗"教练见的菜鸟多了去了。
看到这里你可能心动了，但别急着淘宝买道服！多数道馆第一次体验课都免费提供服装。真正需要带的是：
1. 运动内衣（女生特别注意）
2. 大号水壶（比你想的更容易渴）
3. 医用胶布（预防脚趾磨泡）
4. 最重要的是——敢出丑的勇气
记住前三次课肯定会同手同脚，我们馆长说他当年第一次侧踢直接坐地上了，现在不照样黑带三段？
这是后台问最多的问题。直接上数据：成人课90分钟消耗500-700大卡，相当于连吃三碗凉皮的热量（突然明白为啥夏县跆拳道馆旁边凉皮店生意特别好了）。但重点是你得坚持每周至少3次，光站在道馆里自拍可没用。
有个学员的真实案例：银行柜员小李，半年从160斤减到128斤，关键是饭量没减——因为她说踢完腿饿得能吃下一头牛，但肌肉量上来了代谢快了。
女读者特别爱问这个。这么说吧，你看看奥运会跆拳道女选手，哪个是金刚芭比？这项目要的是爆发力不是大块头。倒是能收获紧实大腿和马甲线副产品，毕竟总得收腹防踢啊。
不过要提醒：如果本身柔韧性差得像钢筋，前两个月可能会经历"像企鹅"阶段。别问我怎么知道的...
听说要对抗就害怕？正规道馆的地垫都是5cm厚的EVA材质，比你家床垫还软。护具包含头盔、护胸、护裆（对男生很重要）、护臂护腿，穿起来像变形金刚。再说小白前期根本接触不到激烈对抗，教练会让你先跟空气对打三个月。
倒是要注意课后拉伸，我有次偷懒没拉伸，第二天上厕所蹲不下去...现在想起来还觉得酸爽。
其实吧，最大的门槛根本不是身体条件，而是能不能跨出第一步。夏县这几家道馆每年上百人报名，能坚持到考绿带的不到30%。但那些坚持下来的，甭管最后拿到什么带色，个个都说值——毕竟花同样的钱，你既学了防身术，又减了肥，还认识一群陪你流汗的伙伴，这性价比比办健身卡高多了对吧？
要我说，与其天天刷短视频看别人踢木板，不如亲自去道馆踹两脚。最坏的结果也就是证明自己真不是这块料，但万一发现新天赋呢？
8月22日 
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