位置：公众课
> 教育资讯 > 技能培训 > 女生学跆拳道必看：从零开始的防身与自信指南
你知道吗？为什么越来越多的女生开始走进跆拳道馆？是单纯为了减肥？还是想学点防身技巧？其实啊，跆拳道带给女生的远不止这些...
这个问题估计很多妹子刚开始都会纠结。说实话，我当初报名前也担心过："动作那么猛，会不会太暴力？"韧性不好能练吗？"发现完全想多啦！
跆拳道的三大误解：
去年我们馆有个1米55的会计小姐姐，三个月就考到了黄带，现在能轻松放倒1米8的男朋友（当然是陪练的时候啦）。关键看你怎么练，跟谁练。
市面上跆拳道机构五花八门，怎么挑？根据我这五年换过三家道馆的经验，给大家划重点：
优质道馆的5个特征：
1.教练资质：至少要有WTF黑带三段以上
2.男女分区：更衣室、淋浴间必须分开
3.课程体系：从白带到黑带有完整晋升路径
4.防护措施：地垫厚度不低于5cm
5.学员构成：女生比例最好在30%以上
有个真实案例：我朋友图便宜选了家健身房的附加课程，结果教练老是让男女混搭对练，后来她膝盖受伤了才知道那教练连段位证都没有...所以千万别贪小便宜！
第一次去道馆可能会手忙脚乱，这几个小贴士能帮你少走弯路：
新手必备清单：
很多人以为跆拳道就是"嘿哈"板子，其实它带来的改变是方方面面的：
意想不到的收获：
我们馆有个银行柜员说，练了半年后最明显的变化是——遇到难缠客户时，能控制住脾气了。用她的话说："连旋风踢都能稳住，何况是讲道理？" 五、常见问题现场答疑
Q：月经期能训练吗？
A：前三天建议休息，后期可做基础步伐练习
Q：会练出肌肉腿吗？
A：配合拉伸完全不会，看看奥运冠军吴静钰的腿型就知道了
Q：多久能防身？
A：6个月系统训练可掌握3种实用逃脱技巧
最近有个00后学员特别逗，她妈妈本来反对，说"女孩子学这个干嘛"结果有次遇到露阴癖，姑娘一个横踢把对方吓跑了，现在全家都支持她继续练。
说到底，跆拳道不是非要你变成女战士，而是给你多一种选择的权利。当你能轻松劈开木板的时候，面对生活的难题自然也会更有劈开它的勇气。要不要试试看？下周六下午的体验课，说不定就是改变的开始呢。
版权说明：
8月22日 
2397 浏览
