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成人学跆拳道能减肥吗？宁陵新手入门指南

来源：公众课时间：2025/9/18 9:17:38 共 2163 浏览

你有没有想过——为什么办公室坐久了连弯腰系鞋带都喘？为什么刷短视频时总刷到"新手如何快速涨粉"却从没刷到"新手如何快速甩肉"其实在宁陵，已经有一群上班族用跆拳道踢开了这些烦恼...

跆拳道不是小孩专利

看到道馆里那些旋风腿少年就发怵？别慌！宁陵现在超过60%的成人班学员都是零基础。隔壁老张38岁才开始练，三个月后居然能劈叉发朋友圈——虽然拍完照就扶着墙嗷嗷叫，但至少证明成年人韧带也能打开啊。

关于减肥的真相

很多人冲着减肥来，结果发现：

装备避坑指南

千万别被某宝爆款坑了：

自问自答时间

Q：柔韧性差能学吗？

A：教练说成年人就像老橡皮筋——突然猛拉会断，但每天加热拉伸就会变长。现在道馆最硬的"钢筋"也能踢到肩膀高度了。

Q：会不会很暴力？

A：实战课要戴护具没错，但大部分时间在练"品势"（就是帅气定格动作）。上周还有学员在练习时突然跳起《科目三》，被罚做二十个俯卧撑...

Q：多久能踢木板？

A：先别想着踢木板！宁陵王教练遇过最离谱的案例——学员第一次课就想飞踢，结果把道馆的灭火器箱当靶子，最后赔了380块。

小编观点

在宁陵学跆拳道的银行职员李姐说得好："比起瘦身，更重要的是每次踢腿时感觉自己在对抗地心引力。"她带着女儿一起上课，虽然母女俩踢靶时经常互相误伤，但手机相册里全是笑着龇牙咧嘴的合照。

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