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海南群艺馆跆拳道培训全攻略

来源：公众课时间：2025/9/18 9:20:51 共 2153 浏览

先别被那些高难度动作吓到，说白了跆拳道就是用腿法为主的格斗运动。海南群艺馆的教练老张常说："玩意儿就跟学骑自行车似的，谁还不是从摔跟头开始的？"

三个最实在的好处：

1.减肥效果杠杠的——每小时能消耗500-800大卡，比跑步带劲多了

2.反应速度蹭蹭涨——那些快速踢腿动作特别练神经反应

3.气质这块拿捏住——挺胸收腹的站姿练久了，整个人精气神都不一样

别的馆咱不敢说，但这儿的培训确实有点东西。上周刚带着侄子去体验课，发现几个亮点：

场地设备

专业缓冲地垫（摔着不疼）

恒温空调系统（海南这天气你懂的）

免费提供护具（省下一笔装备钱）

课程设置

放心！教练会从最基础的拉伸教起。隔壁王阿姨45岁开始学，现在都能劈叉了——虽然花了小半年吧...

比打篮球安全多了！只要按教练教的来，受伤概率比过马路还低。当然你要是非要在家对着镜子练回旋踢，那就另说了。

这么说吧：

1个月：基本动作能看个大概

3个月：可以完整打套品势（就是套路动作）

半年：说不定能参加个业余比赛玩玩

首次报名会送道服（质量还行），后期如果认真练再考虑买：

1. 护齿（20-50元）

2. 护脚背（30元左右）

3. 升级版道服（100-300元）

在海南算中等价位：

1.别急着买装备：先上体验课，确定喜欢再投资

2.录像很有用：拍下自己动作和教练对比，进步快一倍

3.组团更划算：3人以上报名能打折，还能互相督促

要说最大的感受？跆拳道真不是想象中那么高不可攀。去年亲眼见证200斤的胖哥，练了8个月瘦成一道闪电，现在还当上了助教。关键是你得先迈出第一步——就像我们教练总说的："啥？最差也就是踢到自己的手嘛！"

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