位置：公众课
> 教育资讯 > 技能培训 > 爱动跆拳道培训：从零开始成为腿法高手
你知道吗？为什么越来越多上班族、学生党甚至退休大爷大妈都开始练跆拳道？这可不是单纯为了踢木板耍帅那么简单。今天咱们就掰开了揉碎了说说，这个既能防身又能减肥的"爱动跆拳道培训"到底藏着哪些门道。
这个问题我敢打赌，十个新人里有九个会问。实话实说，刚开始谁不是手脚不协调？记得我们馆里有个程序员学员，第一次上课连马步都蹲不稳，现在人家不仅考到黑带，还代表俱乐部参加市级比赛了。
重点来了：跆拳道入门其实特别友好：
电视剧里动不动就飞檐走壁？现实中我们的训练可科学多了。每周三次课，大致是这么个流程：
1.热身环节（15分钟）
2.技术教学（40分钟）
3.实战应用（20分钟）
说到这个我可就来劲了，有些经验之谈培训班肯定不会主动告诉你：
1. 道服第一次洗会缩水，买大一号准没错
2. 考级不是必须的，但考过确实更有成就感
3. 下午4-6点训练效果最好，肌肉活性最高
4. 女生练跆拳道反而更安全（我们馆60%是女学员）
5. 坚持三个月后，爬楼梯再也不喘了
有个真实案例，我们这有个200斤的学员，半年时间不仅瘦了30斤，体检报告各项指标都正常了。他老婆后来也跟着来练，现在两口子出门都抢着展示新学的招式。
"会不会练成肌肉女？"年纪大了骨头硬能练吗？"这些问题每周都会被新学员问起。这么说吧：
最逗的是有个学员，开始死活不相信自己能踢过头顶，三个月后天天在朋友圈发高踢腿视频。人啊，有时候就是低估了自己的潜力。
9月份刚开学，各个道馆都在搞"金秋特惠"不过这不是重点，关键是秋季气温适宜，不像夏天一动就满身汗，也不像冬天穿得臃肿活动不开。我们馆最近新铺了专业缓冲地垫，跌倒都不疼——虽然教练会教你正确的倒地方式根本不会摔着。
说到价格，其实比健身房私教课便宜多了。普通班大概相当于每天一杯奶茶钱，私教课也就是一顿火锅的费用。但获得的可是能跟着你一辈子的防身技能，这笔账怎么算都划算对吧？
最后说点实在的，练跆拳道最大的收获不是能踢多高，而是整个人会变得特别精神。那种昂首挺胸的自信姿态，是化妆品和名牌包都给不了的。我们馆长常说："系紧的不只是道服，更是对生活的态度。"听着有点鸡汤，但练久了你就懂——当你能一脚踹开木板的时候，工作上那些破事还算个啥？
版权说明：
8月22日 
2398 浏览
