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苏州跆拳道培训适合零基础小白吗？

来源：公众课时间：2025/9/18 9:23:01 共 2163 浏览

你是不是也刷到过那种跆拳道高手凌空踢板的视频？心里一边觉得"好帅"一边又嘀咕"老胳膊老腿的现在学来得及吗"其实苏州现在超多培训机构都在做成人零基础班，今天咱们就掰开了揉碎了聊聊这事儿。

先说个冷知识：苏州跆拳道馆数量在全国能排前五！光是工业园区就有二十多家道馆在抢学员，你说卷不卷？不过这对小白倒是好事——竞争激烈意味着试课优惠多啊！

别被电影里那些720度回旋踢唬住，正规教学都是从最基础的格挡姿势开始。我见过太多人第一节课连马步都扎不稳，三个月后居然能参加考级了。主要练的就三样：

1.品势：像打太极那样固定动作组合

2.腿法：前踢/横踢/侧踢这些基础招

3.竞技：戴着护具实战对练（这个要学半年后才玩）

有个特别逗的现象：70%的学员最初都是被孩子拖下水的。送娃上课时自己在旁边越看越心痒，最后变成亲子班同学。苏州好几个道馆现在周末都是爸妈和孩子一起"哈！哈！"地喊，场面特别欢乐。

跑了几家道馆后发现价格差挺大的，从80到300块/节都有。后来才明白这里面门道可多了：

重点来了！一定要看教练的段位证书。正规的黑带三段以上教练，证书一定能在世界跆拳道联盟官网查到。有些速成班教练自己才练了两年就敢开班，这种千万别碰。

Q：骨头硬了还能劈叉吗？

A：我采访的资深教练说，成年人通过科学训练至少能下到150度。苏州观前街那家道馆有个45岁大姐，坚持拉伸半年后居然能标准横叉了。

Q：会不会练成肌肉腿？

Q：女生最关心这个对吧？其实跆拳道主要练爆发力不是肌肥大。你看奥运会那些女选手，腿型都是修长的——当然她们每天训练后要按摩两小时。

Q：多久能踢断木板？

A：这么说吧，培训机构要是承诺"一个月包会踢板"可以扭头就走。正常人需要200小时以上训练才能掌握发力技巧，那些表演用的木板其实就1cm厚...

在苏州学跆拳道最大的优势是选择多，但千万别贪便宜选那种承诺"成"的。建议先买十次卡试试，能坚持再去办年卡。对了，相城区新开那家道馆最近在搞体验活动，教练是前国家队陪练，去的话报"隔壁老王推荐"多送两节课（笑）。

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