位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 跆拳道培训全记录：从白带到黑带的成长蜕变

跆拳道培训全记录：从白带到黑带的成长蜕变

来源：公众课时间：2025/9/18 9:24:23 共 2153 浏览

（思考状）其实最开始报名纯粹是为了减肥。但真正打动我的是教练说的那句话："跆拳道不是踢腿运动，是雕刻自己的艺术"前期调研对比了市内5家机构：

最终选择尚德是因为...（挠头）他们允许我这种协调能力差的人先学"出拳"而不是直接后旋踢。

第一道坎出现在第三周。当时学横踢总是重心不稳，有次甚至把自己绊倒撞翻了护垫架（苦笑）。教练却突然换了教学方法：

1. 先让我靠墙练习发力轨迹

2. 用弹力带固定髋关节

3."想象你在踢开烦恼"的心理暗示法

（突然兴奋）你们知道吗？就在改用这个方法的两天后，我居然连续完成了20个标准横踢！这个阶段最大的收获是——疼痛是最好的老师，但智慧能让课程缩短。

考绿带时遭遇了滑铁卢...（长叹）品势动作总是记混顺序。后来发现死记硬背不如理解逻辑：

（拍桌）对！就是这个发现让我突然开窍了！原来套路设计是有进化规律的。后来还自创了"品势当舞蹈记"的野路子，居然被教练当成案例教学...

除了瘦了8公斤这种肉眼可见的变化，更意外的是：

身体层面

静态心率从78降到62

柔韧测试指尖离地距离：-15cm→+12cm

心理层面

面对突发状况的反应速度提升40%

首次完成木板击破后，客户谈判都敢主动压价了

（突然正经）说真的，最大的礼物是学会了"战略性坚持"——不是硬撑，而是知道什么时候该调整呼吸，什么时候要爆发全力。

版权说明：
本网站凡注明“公众课原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。