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跆拳道私教报名指南：零基础也能快速入门

来源：公众课时间：2025/9/18 9:26:24 共 2153 浏览

普通大课就像食堂大锅饭，教练哪顾得上纠正每个人的动作？但私教课不一样，教练全程就盯着你一个人。比如说前踢这个动作，大课可能教完就过了，但私教会拿着靶子让你反复练20遍，直到你踢出""爆响为止。

三个私教专属福利：

黑带四段和黑带一段的区别，就像老司机和新手司机的区别。重点看两点：

好的道馆地板要有减震层，别光图便宜选水泥地上课的——去年有个学员在硬地上练侧滚翻，结果手腕骨裂了。建议实地考察时重点看：

市面上从80-800元/课时都有，差价主要在：

坑1：上来就学炫酷动作

有个学员第一节课非要学540度回旋踢，结果把教练下巴踢脱臼了...正确打开方式应该是：

1. 先练3周基础步法

2. 再学直拳、前踢等基础动作

3. 半年后再尝试高难度动作

坑2：忽视礼仪训练

跆拳道不是打架，每次训练前后都要行礼。见过有个学员因为没向国旗鞠躬，被罚做100个俯卧撑！

坑3：瞎买装备

别被商家忽悠买什么"比赛级道服"买180-240克的纯棉道服就行。真要说必备装备，其实就三样：

很多人以为天天练进步快，其实肌肉需要48小时恢复期。建议：

有个上班族学员不信邪，连续练了7天，结果第8天连抬腿都困难——这就叫过犹不及。

看到"紧急联系人"别随便写前男友电话！正规道馆的报名表要重点填这些：

上次有个学员隐瞒了腰椎间盘突出，结果练下腰时直接送医院了...所以说，安全这事真不能马虎。

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