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跆拳道考级全流程解析：从白带到黑带的进阶指南

来源：公众课时间：2025/9/18 9:26:30 共 2153 浏览

跆拳道采用十级九段制，色带体系从白带（10级）到黑带（1段）共分9个等级。每次考级需完成相应段位的品势（套路）、腿法、击破、理论四大模块考核。以绿带考级为例，其核心要求包括：

关键提示：黄带考生常见失误集中在"踢转体不充分"建议每天加练3组转髋训练。

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白黄带：前踢/马步冲拳

黄带：横踢/太极一章

绿带：侧踢/太极三章

蓝带：后踢/太极五章

红带：后旋踢/太极七章

黑带：特技击破/高丽品势

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*注：不同道馆可能微调考核顺序*

1.服装检查：提前1小时到场，确保道服无褶皱、腰带系法规范（韩式平结）

2.失误补救：若品势动作遗忘，可继续后续动作，考官更看重整体流畅度

3.击破技巧：木板摆放角度应与踢击方向呈45°，发力时默念"踢穿木板"的心理暗示

特别提醒：考级不仅是技术检验，更是对"礼仪、廉耻、克己"精神的考核，入场/退场需行标准鞠躬礼。

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