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跆拳道裁判培训全记录：从规则解读到实战执裁的进阶之路

来源：公众课时间：2025/9/18 9:26:36 共 2153 浏览

本次培训由省级跆拳道协会主办，历时7天，吸引了来自12个地市的83名学员参与。培训采用"3+3+1"：

学员构成统计表：

1. 规则迭代要点

今年最重磅的改动当属电子护具评分系统的适配规则。讲师老金（国际级裁判）反复强调："不是靠眼睛盯，而是要学会看这个——"敲了敲电子显示屏，"0.3秒内的有效击打才算分，差0.1秒系统都给你标红！"2. 争议处理四步法

我们编了顺口溜：

> 一停（暂停比赛）

> 二看（回放录像）

> 三议（团队协商）

> 四定（最终裁决）

常见扣分项对比表：

第三天下午的模拟赛堪称"大型翻车现场"

体能训练环节也够呛。知道裁判为啥都瘦吗？光是个"8分钟连续判罚测试"就够喝一壶——要跟着选手满场跑动，同时记录得分点。练完这个，晚上拿筷子的手都是抖的...

最后考核时发生件趣事：有位退役运动员在视频判题里，把明显的横踢误判为后踢。考官问他原因，他挠头说："我以前练这个动作都带转体..."结果全场爆笑——规则意识和肌肉记忆的碰撞，活脱脱就是培训意义的写照嘛！

1."三秒原则"：出现争议时，给自己3秒深呼吸再判罚

2."影子训练法"：在家看电视比赛时同步做手势判罚

3."逆向学习"：先研究往届错判案例再学正确判法

（突然想到个细节：培训手册第47页用荧光笔标出的那句话——"裁判的权威不是来自黑衣，而是来自每一次无可争议的判罚"现在成了我们群的签名档）

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