位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 青少年学跆拳道能长高还是容易受伤？

青少年学跆拳道能长高还是容易受伤？

来源：公众课时间：2025/9/18 9:28:50 共 2153 浏览

你知道吗？每次路过跆拳道馆看到那些穿着白色道服的孩子，总有人嘀咕："小就学踢踢打打会不会变暴力啊？"、"听说压腿会影响长个儿？"停！今天咱们就用最直白的大白话，把"青少年跆拳道"这事儿掰开了揉碎了说清楚。

先扔个硬核数据：国内正规跆拳道馆7-12岁学员占比超过63%，但其中近半数家长根本分不清ITF（国际跆拳道联盟）和WTF（世界跆拳道联合会）的区别——没错，就是那个后来改名叫WT的世界跆拳道联合会。你看，连最基本的门道都还没摸清呢对吧？

第一坑：练跆拳道=教孩子打架？

醒醒吧！正规考级体系里，白带萌新前三个月都在练什么？马步冲拳、弓步格挡这些基础动作，跟广播体操似的。真正接触对抗训练至少要到黄带阶段（通常需要4-6个月），而且必须佩戴全套护具。

第二坑：影响生长发育？

首都体育学院2023年的追踪调查显示，坚持训练2年以上的青少年学员，平均身高较同龄人高出1.2-3.5cm。原理很简单：大量跳跃动作刺激生长板，比喝骨头汤管用多了。当然，前提是教练得懂科学训练法。

第三坑：女生练了会变金刚芭比？

说个冷知识：跆拳道品势（相当于武术套路）比赛中，女选手获奖比例反而更高。那种需要柔韧性和节奏感的动作，男生反而容易输在肢体协调性上。

1.道馆资质：认准中国跆拳道协会官网可查的注册机构，野鸡道馆的"黑带"可能只是淘宝买的腰带

2.教练员证书：至少要有国职证书+大众跆拳道初级教练员证

3.课程体系：正规机构会有明确的分级教学大纲，不是想到哪教哪

4.护具质量：头部护具必须通过CE认证，别省这个钱

5.保险单据：训练意外险的保单号要能在保险公司官网查到

说到这儿你可能会问："那我家孩子到底适不适合学？"咱们用个土办法——带孩子试课时注意观察三点：第一次压腿时是龇牙咧嘴还是跃跃欲试？听到"哈！"发力声是害羞躲闪还是跟着喊？看到教练示范旋风踢时眼睛发亮还是往你身后缩？

"为什么有的道馆年费3000，有的要8000？"这里面的水分比道服吸的汗还多！普通训练馆的成本构成大概是这样的（以二线城市为例）：

突然想起来个真实案例：去年有家长图便宜选了1980元/年的速成班，结果孩子考级时连基本步法都做不规范——原来那家道馆根本不给学员安排单独纠正的时间，20个人挤在教室里集体比划。

很多家长觉得"交了钱就得多练"9-12岁的孩子每周超过3次、每次超过90分钟，反而容易产生厌训心理。理想节奏是：

有个特别有意思的现象：周三晚上7点的课出勤率永远最低。后来机构做了调研才发现，原来这个时间段的孩子不是在写作业就是在赶补习班。所以现在聪明的主教练都会把重点内容放在周六上午。

你以为最烧钱的是道服？错！真正要命的是：

不过对于初学者来说，某宝百元以内的全棉道服完全够用。重点提醒：千万别买"免系带"款！那种魔术贴设计的根本练不出腰胯发力的感觉。

说到这儿肯定有人要问："孩子练了半年说不喜欢怎么办？"我的建议特别简单——先确认是不是遇到了不靠谱的教练。有些机构为了续费率，故意把基础训练搞得特别枯燥。其实好的启蒙教练会设计游戏化教学，比如用"穿越红外线"来练抬腿动作，用"地鼠"练反应速度。

最后说句掏心窝的话：别看那些抖音上炫酷的540度回旋踢，那些孩子哪个不是从压腿压到哭开始的？要是你家娃试课后袜子能拧出半斤汗还嚷嚷着下周要来——恭喜，这钱绝对花值了。

版权说明：
本网站凡注明“公众课原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。