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> 教育资讯 > 技能培训 > 保定易县跆拳道培训全攻略：从小白到入门
说实在的，很多人以为跆拳道就是"啊打——"花架子，其实它更像穿着道服的象棋——既要腿法力量（硬件），更要战术思维（软件）。易县现在主推的是世界跆拳道联盟（WT）体系，特点就仨字：快、准、帅！
别急着买装备！先搞明白这些：
易县现在正规道馆大概七八家，记住这个口诀：
> 三看三不问：
> - 看教练资格证书（一定要WT认证）
> - 看学员训练状态（是不是有说有练）
> - 看场地防护措施（垫子厚度超5cm）
>
> - 不问"速成"正经教练会直接摇头）
> - 不问"能不能打折"可能给劣质护具）
> - 不问"包赔"运动都有风险）
新手最容易在这上头花冤枉钱。建议分阶段买：
重点说下道鞋这个坑——千万别买带气垫的！去年有个学员穿跑鞋练转身，直接崴脚躺了半个月...
以易县口碑最好的"龙腾道馆"，周一到周五的课程安排是这样的：
| 时间段 | 课程内容 | 适合人群 |
|---|---|---|
| 16:00-17:30 | 少儿基础班 | 5-12岁 |
| 18:30-20:00 | 成人特训班 | 有基础者 |
| 20:30-22:00 | 小白夜校班 | 上班族 |
特别提醒：别被"训班"到，其实成人班反而进度慢。张教练说过："30岁的人韧带就像老橡皮筋，得慢慢抻。"## 四、你肯定想问的问题
Q：骨头硬能练吗？
A：易县中医院的李大夫跟我聊过，他接诊的跆拳道学员里，90%的柔韧性问题其实是因为不会热身。现在道馆都配专业拉伸教练，真的，我见过50岁阿姨三个月就能劈叉。
Q：会不会很贵？
易县行情价其实挺良心的：
比起市区的道馆，差不多能省下一半伙食费。
说点掏心窝子的，我在易县三家道馆都待过，最大的教训就是——别贪多！去年同时报了两个班的课，结果韧带拉伤休息两个月。现在学聪明了，就盯准周三周五的课，慢慢打磨基本功。
还有个冷知识：冬天反而是进步最快的季节。因为天冷人体代谢慢，反而更适合做技术动作的精细调整。去年寒假班有个高三学生，两个月就从白带跳到绿带，现在在大学里当社团教练呢。
最后说句大实话：跆拳道这玩意儿，开始需要勇气，坚持需要智慧。别看现在易县练的人不多，等明年省运会开了，说不定你就是站在领奖台上的那个！
8月22日 
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