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> 教育资讯 > 技能培训 > 盐城成人跆拳道培训全攻略：从小白到高手的蜕变
说出来你可能不信，咱们盐城金鹰商圈的王会计，35岁才开始学，现在都能连续回旋踢三个靶子了。成人学跆拳道真不是闹着玩的，你看：
我跑遍市区十几家道馆总结的经验，选馆子要看这几点：
1.教练资质：别光看黑带，得看有没有国职资格证书
2.课程设置：成人班和少儿班必须分开！混着上的直接pass
3.场地安全：垫子厚度至少5cm，墙边要有防撞条
（小声说：城南那家"尚武"就不错，周三晚上有专门的上班族特训班）
1.装备误区：第一节课就买全套护具？没必要！建议：
2.强度误解：不是非得练到爬不起来，记住：
3.心理障碍：38岁的李姐跟我说："别人笑话年纪大"结果现在她是班里进步最快的。告诉你个秘密——道馆里根本没人有空笑话你，大家都忙着喘气呢！
早上7点的早课见过没？五六个上班族对着镜子练品势，那画面挺有意思。常规训练大概这样：
1. 15分钟热身（千万别偷懒，容易拉伤）
2. 30分钟基本功（马步冲拳能让你怀疑人生）
3. 40分钟组合动作（这时候汗珠子能在地上砸出坑）
4. 5分钟拉伸（最幸福的时刻）
盐城现在的行情价：
个人建议先买次卡，确定喜欢再办长期。有个坑得提醒——别被"终身会员"，能坚持两年就算厉害了。
除了能劈木板，我学员还收获了这些：
上周还有个惊喜案例：做设计的学员靠跆拳道经历，竟然拿下了运动品牌的设计项目！
说到底，跆拳道不是年轻人的专利，也不是非要练成高手。在盐城这个生活节奏刚刚好的城市，下班后去道馆出出汗，说不定能打开新世界的大门。对了，记得第一次去别吃太饱——别问我是怎么知道的。
8月22日 
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