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福州跆拳道舞蹈培训班适合零基础小白吗？

来源：公众课时间：2025/9/18 12:13:42 共 2153 浏览

看到这个标题你可能在想：跆拳道和舞蹈能扯上关系？手脚不协调能学吗？学费会不会很贵？别急，咱们先聊聊为什么最近福州的年轻人都在搜"新手如何快速提升体能""基础运动项目推荐"因为这种结合了爆发力和美感的训练方式，真的能让你三个月后晒朋友圈时收获一堆"哇塞"。

（这里稍微停顿一下...让我想想怎么跟完全没接触过的人解释清楚）

想象一下，把跆拳道的旋风踢和女团舞蹈的wave结合，配上超带感的音乐，这就是现在福州各大商圈爆火的训练项目。不是传统跆拳道，也不是单纯舞蹈课，而是用20%基础动作+80%编舞的形式，让你在《Dynamite》这种曲子里边跳边完成侧踢。

（突然想到个重点）很多人问会不会很暴力？其实训练时都戴护具，对打环节也只占课程的10%左右，主要练的是：

最近刷到好多家机构打着"导师亲授"旗号，其实...（你懂的）。建议直接杀到现场看三样东西：

1.垫子厚度：至少5cm以上，薄垫子练侧滚翻绝对淤青

2.镜子覆盖率：墙面没镜子的直接pass，练舞不看动作等于白练

3.课程表水分：正经机构会把每节课的体能/技巧/编舞比例标清楚

（突然想到个血泪教训）千万别被"免费体验课"，那种45分钟教你1080度回旋踢的，基本是卖课套路。正常进度应该是：

第一周：学会正确跌倒姿势→第二周：基础步法+简单combo→第三周：能跟完一首歌的片段

Q：骨头硬得像钢筋能学吗？

A：我见过50岁阿姨来练柔韧性的，现在能劈叉发抖音——重点不是你现在多硬，是每周三次的持续刺激。

Q：会不会练成金刚芭比？

A：这么说吧，连续练半年消耗的热量≈182碗福州鱼丸，你说会长肌肉还是掉脂肪？

Q：多久能上台表演？

A：机构汇报演出的话，3个月够排个团体节目。但要达到商演水平...（挠头）至少得熬过200小时肌肉记忆期。

现在知道为什么学生党和上班族都在偷偷练这个了吧？比起健身房撸铁，这种能发短视频的运动确实更容易坚持。上次看到个姑娘在东街口上课，穿着护具跳《Tomboy》帅炸了，要地址的私我...（突然闭嘴）算了还是你们自己找靠谱机构吧，记得砍价时别说是我教的。

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