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兰州跆拳道蓝带培训班适合零基础新手吗？

来源：公众课时间：2025/9/18 19:04:00 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手凌空踢板的视频，心里痒痒的但又担心自己骨头硬得像老榆木？别急，今天咱们就掰开了揉碎了聊聊兰州那些专门伺候小白学员的蓝带培训班——对，就是那种从怎么系道带开始教起的“婴儿班”。（悄悄说，搜“新手如何快速涨粉”的朋友，练跆拳道可比发短视频涨粉快多了）

为什么说蓝带是新手黄金段位？

蓝带就像游戏里的“白银段位”，既不用像白带选手那样天天练马步，又不用像黑带大佬玩720度回旋踢。兰州大部分培训班把这个阶段设置为3-6个月课程，正好够你：

兰州培训班实地踩坑报告

去年陪朋友跑了五家道馆才发现，有些机构把“零基础包过”说得跟泡方便面似的简单。其实关键得看三点：

1. 垫子厚度：有些场馆的垫子薄得能数清底下有几粒沙子

2. 护具消毒频率：闻到酸臭味还能面不改色的算你狠

3. 教练示范动作时会不会主动放慢三倍速

最离谱的是有家号称“速成班”的，第一节课就教双飞踢，结果全班三分之二学员第二天瘸着腿来退费。所以现在看到“15天保送蓝带”的广告，我都想给他们颁个创意吹牛奖。

自问自答环节

Q：柔韧性差到弯腰摸不到膝盖能学吗？

A：兰州七里河区有家道馆专收“钢筋侠”，教练会拿着弹力带帮你慢慢开胯。不过头两周建议别穿紧身牛仔裤上课，别问我为什么提醒这个。

Q：会不会被老学员当沙包打？

A：正规道馆都把新手保护写在墙上的。倒是考蓝带前有个“实战体验”，不过教练会给对方使眼色，让你至少能踢中一次靶子。

Q：学完能打过广场舞抢地盘的大妈吗？

A：醒醒！跆拳道讲究的是礼仪修养...不过真要急了眼，蓝带水平的侧踢足够让音响暂时断电（开玩笑的，练武之人要以德服人）。

现在知道为什么兰州铁路局那边好多上班族下班直奔道馆了吧？人家可不是为了耍帅——练完暴踹脚靶的酸爽，比在健身房撸铁带劲多了。要是你还在纠结报不报班，建议先买副护腕去体验课试试水，反正最差也就是回家路上多瘸两天呗。

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