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腾龙跆拳道培训适合零基础新手吗？

来源：公众课时间：2025/9/18 19:11:46 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些帅气的跆拳道视频？看着人家一个回旋踢木板"咔嚓"开，心里痒痒的但又怕自己骨头先裂开？别急，今天咱们就来唠唠这个号称"友好"的腾龙跆拳道到底靠不靠谱。

先说个真实情况——我表弟去年报班时连马步都蹲不稳，现在居然能连续侧踢三块木板。这中间到底发生了什么？往下看你就明白了...

腾龙跆拳道的基本面

先说最实在的，他们家教练全员持有国际院段位证书，主教练老金还是韩国国技院认证的黑带五段。不过这些对小白来说可能太抽象，我翻译成人话就是：动作教得特别细，从怎么系腰带开始手把手教。

场地方面，垫子厚度达到比赛标准，四周都有防撞包边。最让我意外的是更衣室居然备着医用冰袋——后来才知道是给训练后肌肉放松用的，这点细节很加分。

新手最关心的五个问题

1.会不会很疼？

前两周确实会肌肉酸，但教练会根据体能调整强度。他们独创的"式训练法"真的能让你不知不觉突破极限，我亲眼见过120斤的妹子三个月后能完成标准腾空踢。

2.多久能考带？

正常来说三个月白变黄，但有个坑得提醒：别被某些机构"速成班"。腾龙坚持每级必须满24课时才允许考级，虽然慢但基础打得牢。

3.年纪大了能学吗？

学员里最年长的是一位52岁阿姨，现在黄绿带。教练会单独给"大龄学员"柔韧训练方案，不过建议先去体验课试试水。

4.要买很贵的装备吗？

道服300-500元就能搞定，护具馆里免费提供。但!如果学到红带以上，建议自备护齿和护裆，毕竟那时候开始实战训练了。

5.女生学安全吗？

女学员占比接近4成，配有女性助教。防身术课程是男女分开教的，会重点教如何利用巧劲反制。

对比表看真相

拿隔壁两家机构做个横向对比：

看到这里你可能要问：价格呢？说实话他们家中档偏上，但季度报班会送防身术特训课。如果坚持学满一年，考带费用全免这点挺良心。

那些教练不会明说的秘密

1. 周三晚上7点的进阶课最容易碰到总教练亲自指导

2. 暑期班人太多效果打折扣，反而寒假提升最明显

3. 买道服别急着绣名字，等确定能坚持再绣

4. 训练前千万别吃太饱，别问我怎么知道的...

最后说点实在的，任何运动都要量力而行。上周亲眼看见个愣头青非要模仿360度回旋踢，结果把更衣室门框踹裂了——赔了800块不说，还被罚擦两周垫子。所以啊，慢慢来比较快这句话在跆拳道里真是至理名言。

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