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跆拳道小白如何快速入门？包头云艺培训全攻略

来源：公众课时间：2025/9/18 19:13:05 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些酷炫的跆拳道视频？看着人家一个回旋踢轻松劈开木板，心里痒痒的但完全不知道从哪开始？别急，今天咱们就用最直白的大白话，把包头云艺跆拳道培训学校那点事儿给你唠明白——特别是给那些连道服正反都分不清的真·萌新。

（这里停顿三秒）说实话，我当初第一次进道馆连鞠躬该弯多少度都不知道，现在不也练得人模人样的？所以啊，今天这篇东西你就当是个过来人的碎碎念，咱们边唠边解决实际问题。

先说最重要的：为什么选云艺？

1. 教练全是黑带三段以上老炮儿，有个李教练以前还拿过全国锦标赛亚军

2. 场地铺的都是专业比赛用的弹簧地板，摔了也不疼（亲测）

3. 最关键的——他们家有专门针对成年小白的"龟速班"从系腰带开始教

（突然想到个事儿）对了，上周还有个大姐问我："三十多了骨头硬了能练吗？"你看啊，他们课程表是这样的：

班级类型	年龄范围	训练强度	适合人群
萌新班	6-12岁	★★☆☆☆	兴趣培养
龟速班	18-45岁	★★★☆☆	零基础
进阶班	16-35岁	★★★★☆	有基础

看到没？专门给咱们这种老胳膊老腿准备的选项。而且他们教学特别魔性——比如教前踢动作，教练会说"想象你面前站着前任"效果拔群。

到底要不要买装备？

这个问题我被问烂了。这么说吧：

头两周穿运动服就行，云艺会提供临时护具
等确定要长期练了再买道服，教练能帮你挑性价比高的
千万别网购那种带龙纹的！会被当成中二病

（喝口水继续）说到费用，我知道你们最关心这个。他们家收费在包头算中等偏下，但有个特别良心的设定——可以买"后悔券"先交10次课的钱，要是觉得不合适，剩下没上的课能按比例退。这操作我在其他道馆真没见过。

突然想起来个重点！很多小白最怕压腿疼对不对？其实云艺的拉伸课特别有意思，教练会放周杰伦的歌，让你跟着节奏慢慢下压。上周还有个阿姨压着压着突然说："这不跟广场舞差不多嘛！"最后说点实在的。你要是还在纠结"这么笨能学会吗"直接去他们青山区总馆二楼偷看龟速班上课——真的超级欢乐，有同手同脚踢腿的，有踢完自己摔倒的，还有踢到一半突然问"我鞋带开了怎么办"。看完保证你压力全无。

反正吧，练跆拳道这事儿就跟吃火锅似的，别光看别人涮毛肚，自己坐下涮两片白菜帮子才知道啥滋味。云艺最好的一点就是允许你先当个"帮子"慢慢再变成"肚"——这话是他们总教练说的，可不是我瞎编。