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跆拳道教练如何系统化成长？这份培训计划说透了

来源：公众课时间：2025/9/18 19:13:08 共 2153 浏览

开篇思考

各位协会负责人、道馆馆长注意了——当前跆拳道行业最缺的不是学员，而是能打又会教的复合型教练。咱们这次培训计划，就是要解决"会技术≠会教学"这个老大难问题...

重点解决三个痛点：

1.技术标准化（80%教练存在动作细节偏差）

2.教学工具匮乏（仍停留在"我说你练"阶段）

3.安全防控盲区（青少年训练损伤率高达12%）

第一阶段：筑基工程（1-3月）

"咱们得先把地基打牢对不对？"——重点打磨三大基础能力：

第二阶段：教学升级（4-6月）

这时候教练们开始犯难了："知道动作怎么教，但学员就是学不会怎么办？"

解决方案：

1.差异化教学工具箱（包含视觉型/听觉型/动觉型学员对应策略）

2.课堂节奏控制表（每15分钟必须变换训练模式，具体看下表）

时间段	训练类型	必备道具	效果监测点
0-15分钟	动态激活	敏捷梯	心率达到120-140次/分
16-30分钟	技术精讲	动作分解图谱	90%学员完成3次标准演示

（这里要重点说下我们的「三阶九段」评估法）

理论考核：采用"场景化题库"比如："当8岁学员连续三次做错横踢时，你的第一步应该？"实操考核：设置「极限教学场景」——必须同时指导3个不同年龄段学员

认证标准：

很多培训计划到这里就结束了，但咱们得考虑后续是不是？所以特别设置：

最后说句掏心窝的话：这套计划看着复杂，但咱们试点道馆的教练流失率从37%降到了8%，值不值得投入您心里应该有数了...

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