位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 龙岩跆拳道培训指南：从入门到精通的实用攻略

龙岩跆拳道培训指南：从入门到精通的实用攻略

来源：公众课时间：2025/9/18 19:15:02 共 2153 浏览

简单来说就是用腿法为主的格斗运动，但别急着脑补电影里的暴力画面。正规道馆教的跆拳道，70%时间在练基础动作，20%学防身技巧，剩下10%才是实战对练。龙岩的教练老张跟我说："咱们这儿五岁娃娃都能学，重点培养的是反应力和协调性，又不是培养打架王。"训练内容：

去年龙岩新增了8家道馆，我实地探访过其中5家，发现看三点最关键：场地、教练资质、课程体系。新罗区那家"腾道馆"的橡胶地垫厚度达到比赛标准，而有些小机构用的就是普通健身房地胶，孩子摔一下区别可大了。

选馆避坑清单：

1. 查教练的段位证书（黑带三段以上才够格）

2. 试课时观察保护措施（护具是不是韩国进口的）

3. 问清楚考级费用（正规机构考级费透明）

4. 看老学员留存率（开了三年的馆还能剩多少学员）

比起钢琴课每小时200+，跆拳道在龙岩均价80-120元/课时算是良心价。不过要提醒的是，别被低价班忽悠——中山路有家馆首月299元不限次数，结果第二个月就开始卖万元私教包。比较合理的收费模式是：

你可能想不到，龙岩实验小学去年体质测试，跆拳道社团的孩子肺活量平均高出30%。我自己送儿子学了两年，最明显的改变是写作业坐得住了一—专注力提升比补钙广告效果还实在。其他好处还有：

解放路那家道馆有个45岁的银行主管，从白带开始练了三年，现在能连续侧踢破三块木板。教练说成年人进步反而快，因为理解能力更强。不过要注意：

1. 别买太贵的道服（孩子长得快，300元以内的够用两年）

2. 第一节课肯定会肌肉酸痛（正常现象，泡澡能缓解）

3. 考到黑带平均要5-7年（急不得，就当健身会员卡用）

要说个人建议啊，如果是给孩子报班，建议选离家步行15分钟能到的馆，下雨天你就懂为啥了；成年人嘛，找公司附近的道馆，午休时间都能去踢两脚。龙岩现在正规道馆都有免费体验课，先去试个三次再决定，记住——能坚持下来的运动才是好运动。

版权说明：
本网站凡注明“公众课原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。