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> 教育资讯 > 技能培训 > 下沙成人跆拳道培训班全攻略：小白入门指南
你知道吗？成年人学跆拳道其实比小孩子更容易坚持。为啥这么说？因为咱们知道自己要什么啊！今天就带大家扒一扒下沙那些靠谱的成人跆拳道班，保证看完你就能像个老司机一样去报名。
每次路过道馆看到人家踢腿转身特帅，心里痒痒又不敢进去？别慌，先搞明白这事值不值得。
身体层面：
心理层面：
有个银行柜员小姐姐跟我说，练了半年现在点钞手速都快了，这你敢信？
现在问题来了——下沙道馆这么多，选哪家？记住这几个硬指标：
不是穿个道服就能当教练的！正经黑带三段起步，最好有KTA（韩国跆拳道协会）认证。上次我去某家试课，发现教练韧带还没学员好，这就很尴尬了...
成人班要跟少儿班分开！有些机构偷懒混着上，结果三十岁的人和小朋友玩老鹰捉小鸡，画面太美不敢看。建议选晚上7-9点的专属成人课程。
低于2000/年的要警惕，可能中途各种加收考级费。但超过5000的也没必要，又不是要打奥运会对吧？下沙行情一般在3000-4000/年比较合理。
别担心，正规道馆都有免费体验课。流程大概是这样的：
1.换装备：道服通常馆里会提供试穿的，记得里面穿个运动背心（别问我怎么知道的）
2.基础测试：就是看看你韧带情况，不会让你当场劈叉的放心
3.趣味教学：一般教两个基本动作，比如前踢和格挡，半小时就能学会
4.自由提问：这时候赶紧问清楚所有顾虑，别不好意思
有个特别逗的事，上次看见个大哥问"踢腿会不会扯着蛋"教练当场笑场。其实正规动作都有保护机制的啦！
这么说吧，我们馆里学得最好的反而是35岁的会计大姐。人家每周雷打不动来三次，现在旋风踢比二十岁小伙还标准。关键看三点：
时间安排：
每周至少2次，每次1.5小时比较理想。中午休息时间都能练两组基本动作。
进步速度：
正常来说：
常见误区：
× 必须从小开始学
× 需要舞蹈基础
× 会练成肌肉女
（这些全是扯淡）
新手最容易在这上面花冤枉钱。我的建议是：
必买清单：
1. 道服（200-300元的中等价位就行）
2. 护具套装（等考黄带再买完全来得及）
智商税产品：
最后说句掏心窝的，跆拳道最神奇的不是让你变能打，而是那种"居然能做到"成就感。上周亲眼看见个160斤的IT男成功完成第一次腾空踢，他那个兴奋劲儿跟中了彩票似的。所以啊，别想那么多，先去试节课再说，大不了就是腿酸两天嘛！
8月22日 
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