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保山跆拳道培训班怎么选？这份攻略让你少走弯路

来源：公众课时间：2025/9/19 13:58:41 共 2153 浏览

很多人以为就是穿着白衣服踢木板，其实啊，现代跆拳道分为竞技和品势两大块。竞技就是电视里看到的对抗比赛，品势更像武术套路。保山大部分培训班教的是WT（世界跆拳道联盟）体系，特点是：

刚入门建议先学品势打基础，等身体协调性上来了再玩对抗。别听某些机构忽悠说三个月能打比赛，那纯粹是扯淡。

上个月我暗访了保山5家道馆，发现有些套路真的防不胜防：

价格陷阱

2680元的"卡"不含私教

考级费另外收，每次300-800不等

强制购买指定道服，比网上贵两倍

师资水分

有个教练自称"国家队退役"结果查证只是省青训队的替补。现在保山正规教练应该具备：

建议先蹭免费体验课，重点观察：

1. 热身是否占1/3课时（低于20分钟的都是糊弄）

2. 教练会不会调整学员动作（光喊"用力踢"的pass）

3. 护具干不干净（闻到汗臭味的赶紧跑）

4. 小朋友和成人是否分班（混着教的绝对不专业）

5. 场地有没有缓冲垫（直接水泥地上课的别拿命开玩笑）

我采访了保山学院跆拳道社的刘教练，他说成年人坚持训练一年通常能达到：

柔韧性提升40%左右

反应速度加快0.3秒

体脂率下降5-8个百分点

不过要注意，35岁以上建议选"养生班"每天实战对抗的真的遭不住。去年就有个大哥韧带拉伤，歇了半年才好。

1. 永昌会堂后面那家"馆"贵，但教练全是体院科班出身

2. 青少年宫周末班性价比高，就是人稍微多了点

3. 别信"过黑带"的广告，国际段位证书现在都要韩国总部签发

4. 自己买护具的话，推荐"迪达斯"基础款，300块能用好几年

最后说句实在话，跆拳道不是打架技术，它更像移动的象棋。我见过最厉害的教练，能用最轻的力道把人放倒，这才是真功夫。

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